分享

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

 崔竣豪 2017-02-24

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

疲劳时我们都会搓一搓脸,不仅舒服,而且感觉能够舒缓疲劳,神清气爽。其实“搓”,在中医按摩中属于摩、推、擦法范畴。经常搓一搓身体的一些地方,是可以舒筋通络、活血化瘀、预防疾病的。搓出来的长寿之法?这碗身体鸡汤,我先干为敬!

1

搓面部

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

药王孙思邈曾说,“摩掌令热以摩面……又令人胜风寒时气,寒热头痛,百病皆除。”疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸使面部血液循环加快,能舒展面部神经和肌肉,与此同时,眼周的血液循环也会加快,不仅缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强,而延缓视力减退等。

搓前额,醒神志

将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

搓鼻翼,防感冒

两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

提醒

搓脸时力量稍重一些,每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟,有热烘烘的感觉为佳。搓脸力度应适度,或者辅以按摩精油、乳液等,太重了容易挫伤皮肤。

2

搓耳朵

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,经常按摩耳朵,不仅能缓解疲劳、振奋精神,使人神清气爽。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳还可补肾壮腰、强健身体。

搓耳尖,能名目

向上提揪、揉捏耳尖15~20次,使局部发热发红,具有一定的镇静止痛、清脑明目、退热、抗过敏等功效,对高血压、失眠、咽喉炎等有一定的缓解作用。

搓耳垂,解头痛

没事的时候,可以常常提捏耳垂,直至耳垂发热为宜。可辅助治疗头痛、头昏、神经衰弱等问题;还有明目、美容、聪耳的功效,此外,还可预防感冒。

提醒

对耳朵进行整体按摩的方法是:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦至耳甲庭、耳甲腔各10次,感觉到发热为宜,这种按摩方法对五脏六腑有很好的保健功效。搓耳朵时也注意不要太用力。此外,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤患者要避免搓耳朵。

3

搓胸部

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

平卧在床,以双手掌根部依次从上至下、从外至内,搓热前胸及两肋,以达到宽胸理气的效果。

搓期门,能护肝

期门穴是肝经的最上一穴,天之中部的水湿之气由此输入肝经,为足厥阴肝经上的募穴,相当于肝的幕僚,担任着为肝排忧解难的重任。有疲劳、没有食欲等症状,每天用掌心摩擦期门5分钟,可疏泄肝胆,并可治疗呕吐、腹胀,饥不欲食等疾病。

搓胸胁,调情绪

将两手手掌按于胸骨和两侧胁肋,做环转的摩擦活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

提醒

胸部有外伤的人要等到伤好后再用。

4

搓腰部

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

休息间隙可以端坐在凳子上,将两手掌对搓发热后,紧按两侧腰眼处。腰部是肾之府,肾喜温恶寒,常搓腰部能畅达气血,温暖腰及肾脏,增强肾脏机能,更能加固元气、强壮腰脊。

搓后腰,暖肾脏

将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,反复摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

搓腰眼,壮腰脊

腰眼位于人的盆骨最高处以上四指处,中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。按摩腰眼可以疏通带脉、强腰健肾,延年益寿。

提醒

搓腰虽好,但需要注意的是,有结核、肿瘤、骨折和细菌感染性炎症引起的器质性腰痛患者不适合搓腰。

5

搓脚底

身上这些器官越搓越长寿!舒筋通络、活血化瘀、胜过吃补品!

脚底是各经络起止的汇聚处,连接着身体的各个器官,常搓脚部能够起到很好的保健效果。不仅可以促进足底血液循环,增强人体的免疫力防止衰老,还有助于消除疲劳、水肿、手脚冰凉等症状。

搓脚底,舒经络

在每晚临睡觉前,先泡泡脚,在泡好脚之后可揉搓按摩脚掌的涌泉穴,能够调理脏腑、疏通经络,帮助人体补充元气,保养肾脏,而且能有效延缓衰老。

搓脚心,能安神

人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。

提醒

双手沿脚心上下搓100次,至脚心发热为止。搓的力度以自己舒适为宜。泡脚时将脚泡于温水盆中泡至脚发红。需要注意的是,糖尿病患者要谨慎搓脚。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多