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目前的西医、营养学主要是在物质的层面来看人体，处理问题，并且帮助人类解决了很大一部分问题。传统医学则是在能量层面有更大的可能性来帮助我们调理身体。古中医在精神层次有一些特别处理方法，但因为现在意识形态和科学主导主义，已经式微。 从精神层面来看，人不是独立的生命体，而是生态的一部分，比如观察一个平静的湖面，小小的漩涡是和无数的漩涡在起伏、涟漪，和天上的星星、月亮，和所有的一切都有联系。我们可以把思考的范围慢慢扩大，不要仅仅局限在自己的身体，或者是身体上病痛的地方。当听到周围杂音，自己有什么反应，思想是什么反应，厌烦？警觉？接受？除了观察周围的时候，还要关注自己的身体、内心的反应，这是学习中医很重要的方法。物质层面所有的症状都有对应精神上的症状，中医讲的心肝脾肺肾其实说的是能量，经络讲的也是能量，我们要学习从生活中来观察自己，学习规律。
所有的身心问题都可以先通过”放松“训练来得到缓解，放松是改善身心状况及康复道路的必要、首要条件。 从能量角度来看自己的身体，其实就是像气球形态，能量足的时候会往所有的方向扩散，如果能量不足就会扁。 所谓养生就是要让气处在合适的饱满度上，这个需要自己去体会，自己会比医生更了解自己；中医所说的虚就是这个气扁掉了，比如贫血，心动过缓，手脚冰冷，皮肤衰老；中医所说的实就是这个气要炸了，脑血管、高血压。对非专业医生来说，不需要了解气虚还是血虚，阴虚还是阳虚，在实际操作中没有经验容易误判，对一个人的虚实状态是能够感受出来（学中医这个感觉非常重要），这个不需要中医理论。 例如气球，有的质量不好，有的地方比较薄，容易炸开，身体如果有一些慢性病，反复鼻炎或者皮肤病，妇科感染，扁桃体发炎，结膜炎等，身体反复出现的问题一定是比较薄弱的部位，成为了人体向外释放能量和垃圾的通道。比如口腔溃疡，一直在嘴巴里下功夫，但如果跳出这些细节，判断这个人是虚还是实的，如果是实的，脸红、声音响、体力不错、舌苔不干净等，身体里有多余的能量，那么口腔溃疡其实就是他身体排泄的通道，那么治疗思路应该是要想如何把这个人身体里多余的能量放出去，所以调理的大方向就是“打开”，大小便要顺畅，出汗，增加运动。对于虚的人，我们则需要“合”，瘦、无光泽、肌肉松，眼神，说话的语调，有没有胆量等都可以帮助来判断虚实，忘掉所学的中医理论，从观察开始。 人随时都在变化，如果慢慢观察自己，一周就会对自己有更深的了解，中医的所有理论都需要在身上找到感觉。人体运作基本的方向就是两个，开/合，既有自己主动的，如运动、睡觉等，也有被动的，比如季节。 开合的开关如果卡死了，就需要医生介入了。我们需要观察自己每天是开得多还是合得多，总体来说现代人是开得太多，合得太少，比如睡不着，就是开过了，想合已经合不住了。 养生围绕开与合来做就可以了，气球的打气和放气如果合适就是养生 养生首先要了解正常的状态是什么，圆圈外的就是中医所说的卫气，内在充实外在就有一层保护的能量。 每天都会被意外的事情冲击，我们要知道自己乱掉了，惊慌失措、眉头紧锁、若有所思，其实你一看这种人已经知道在病的进程中了。 下焦中焦不虚：里面两个圆圈，生活经验就能告诉我们容易被踢坏的球就是太满或者太扁的，而在气机圆满的状态，即使受到内外因素的冲击，不会被踢爆，就是未受邪气干扰。 我们可以从 形（厚薄强弱）、气（虚实开合）、神（定散敏钝） 三个方面来判断体质和神质 首先判断自己的形是厚还是薄，郭德纲：偏厚 ，合的力量足，容易堆积，也有形很厚，但是里面很弱；林黛玉：偏薄 现代人喜欢思考，定义，但是观察、体会的能力比较弱 神：动画片Tom与Jerry，Tom的神就比较散，而Jerry的神比较定，配角中狗和熊就是比较钝 一般来说敏感的人，气血运行就会比较快，钝的人，容易堆积
在中医看来口腔溃疡，要考虑是下焦引起的，中焦引起的，还是上焦引起的？感冒同样也是这样，不管症状是体现在哪里。中医调理的其实是格局，才是调本，中医说开方子开方子，开的就是格局、方位，大方向，是开还是合。 生病的时候开合，黑色的线就是邪气，如果人体下焦中焦有能量，人体会自然往外开，例如受寒了，身体自然会打喷嚏、流鼻涕，这都是往外开，往外排寒的过程。不管什么病，只要自身有能量（现代医学称免疫力），这个阶段不用医生介入自己就能痊愈，当然可以做一些事情帮助身更好的开，例如泡澡、跑步、拍打经络等。 疾病的第二个阶段，上焦已经沦陷，下焦还好，中焦式微。人体能量是从中间往外扩散的，和气球其实是一样的，人在中年以后皮肤有皱纹更多的是能量不足了，除了在皮肤上下功夫，补充气是很重要的。所有难治的病都是阴症，即本身能量已经只剩小火苗了。
跳开具体病炤，看能量水平，是中医里非常重要的思路
总结： 先观察：体质厚薄和强弱（骨骼、肌肉松不松，爆发力），神机定散和敏钝（不太容易受外界影响，能量运行系统稳定），气机虚实与开合
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