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随着生活水平的提高，高脂肪食物的过量摄入，据调查，脂肪肝，已经成威胁国人健康的第一大肝脏疾病。 单位每年检查的结果显示，3成的人患有不同程度的脂肪肝，而脂肪肝不仅仅是肥胖男性的专利，有些女性也患有不同程度的脂肪肝。 一开始不痛不痒，所以很多人没有引起重视，以为饮食清淡些就好了。等到来年继续体检才发现已经变成中度脂肪肝，感觉身上没多少劲，早上起来会口苦，容易疲惫，犯困，这会引起了重视。各种降酶针，护肝药派上用场，殊不知这样会对肝脏造成二度伤害，也没见多大效果。转氨酶其实只是一个信号，打降酶针是把信号压下去了，但并不代表肝脏就针对恢复了，因此要改善脂肪肝还得从根源出发，饮食+运动调理。 饮食：注意低脂低胆固醇饮食，尽量摄入单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、羊油、黄油、奶油等);注意维生素、矿物质及微量元素的摄入，对肝细胞的修复及机体提免疫力的提高是很有利的，建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果;注意饮食的多样化，平衡机体营养，做到粗细杂粮合理搭配。每天少吃盐，多喝水。 喝茶：茶疗法，是目前最受欢迎的一种治疗方式，普通茶饮中添加有益于肝脏排毒，保肝护肝成分的药食同源草本成分，在喝茶中就能很轻松的解决问题，对身体无副作用。 【方法】巴马藤茶，葛根，金银花，火麻仁按照5:1:1:1配方混合调配，用开水冲泡，每天饮上500ml即可，口渴了就喝，当开水饮用。不出3个月，脂肪肝，酒精肝就消失了！ 运动：给自己制定每周的运动计划并严格实施。运动的过程中能消耗脂肪，久而久之，肝脏的脂肪没有通过饮食继续堆积，加上运动消耗，就慢慢消失了。 此法合理健康，对身体无副作用。 |
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