张学智：糖尿病患者大多体内多热 教大家一套操疏肝理气

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▲张学智，北京大学第一医院中医科主任

我们都知道不健康的饮食习惯，是引发糖尿病的一个重要因素。现代的人很容易吃多甚至暴饮暴食，吃下去的食物过多，代谢不了就会在体内化热。中医认为，多食肥甘厚味，会化气有余，导致气机失调，热自内生。

▲ 视频来源：北京卫视养生堂

  热从何来？

随着物质生活水平的提高，现代人的饮食结构和生活方式都与古人有了很大区别。专家告诉我们，古人的疾病和寒证关系密切，而现代人的疾病多与热证关系更紧密。但是，热从何来呢？

天之热：全球气候变暖都会产生热邪、热毒

地之热：环境污染等问题容易让邪气进入人体产生热邪

人之热：日常的饮食、生活习惯等问题都是带来热的原因

 

日常生活中，我们常常会用金银花泡水喝，或者用薏仁、绿豆煮粥。专家告诉我们，寒凉的药与食材有很多种，但是在寒凉的程度上有所区别。

 

像绿豆、薏仁这些药食同源的药，相对来讲属于凉药，我们平常可以用作保健来食用还不伤身体；金银花、蒲公英、芦根这类属于小寒药，也可以用来预防保健；像生石膏这类药属于大寒药，是医生开给病人用的药，所以不能自行在家中使用。

  糖尿病患者体内多热 怎么办？

为什么说糖尿病与热证关系密切？

现代人由热证引起的疾病有很多，比如糖尿病就和热证关系密切。糖尿病患者多饮、多尿、多食、体重减轻这四大症状都与热邪有关系。在临床治病时，张学智教授善于从寒热论治糖尿病，并且取得了很好的疗效。

 

01 气有余而为热

 

我们都知道不健康的饮食习惯，是引发糖尿病的一个重要因素。现代的人很容易吃多甚至暴饮暴食，吃下去的食物过多，代谢不了就会在体内化热。中医认为，多食肥甘厚味，会化气有余，导致气机失调，热自内生。

红曲代茶饮：清热泄浊、降脂通便

 

临床中针对血糖、血脂偏高的肥胖人士，张教授推荐了一个方子——红曲代茶饮，有清热泄浊、降脂通便的作用。

 

红曲古代称丹曲，既是中药又是食品，由红曲霉菌接种于大米上发酵后得到的产物。中医认为，红曲有消食和胃、活血止痛的功效。现代医学研究发现，红曲能分离出一种叫洛伐他汀的元素，用于降低胆固醇。

配伍：红曲3克、陈皮10克、荷叶10克、金银花10克；

 

做法：煮来喝效果更好。

 

注意：在大便正常、通畅的基础上，有食积的、痰浊体质、心烦易燥这类人群都可以饮用；大便不通畅、大便溏泻的人不能吃。更合适偏胖的人群，体型瘦的人不建议饮用。

02 七情内伤化热

 

七情内伤化热也是导致糖尿病患者体内热盛的一个原因。糖尿病属慢性病，患者除了要坚持吃药以外，也要管理好自己的情绪。糖尿病患者发脾气后血糖都会剧烈波动，而心情放松后血糖就能降下来的例子在平常也是屡见不鲜。

一套保健操：疏肝理气

 

专家推荐了一套操来帮助糖尿病患者疏肝理气，更好的管理自己的情绪。
 

第一式：两手托天理三焦

 

①膝盖微屈，两掌心朝上置于小腹前交叉同时缓慢吸气，收肚子；

②两臂向上抬，到胸前翻掌，抬过头顶，同时提下巴，伸直双腿；
 

③收回下巴，双眼目视前方，双手缓慢向上用力；  

④吸气翻掌，慢慢往下弓背，双掌向下尽力碰到地面；

第二式：左右弯弓似射雕

 

两掌从胸前走起，像两侧慢慢打开，吸气收肚子，手指呈八字掌，手背向里扣，坚持几秒后放松，两掌相对收回；

贴士：6到8次为一组，每天做2到3组就可以。

 

03 瘀血阻络化热

 

专家告诉我们，糖尿病患者在后期都会有瘀血的问题。时间长了瘀血会化热，引发很多并发症。

 

并发症很多时候是由血液循环不好带来的，主要表现为肢体麻木、肌肤甲错、有瘀斑、舌下静脉曲张等等，加重糖尿病的发展。

三七：生吃活血 熟吃养血

 

对此，专家给大家推荐了有活血、止血、定痛功效的三七，但是不同的吃法有不同的功效。

 

对糖尿病的瘀血问题，专家建议生吃三七（三七粉），有活血作用。一日3克，温水送服。

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