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一、握拍方法不合理 初学乒乓球的业余爱好者，一般不会注重考虑正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。 握拍方法和打球的特点有一定关联。快攻型打法就不同于弧圈型打法。  二、引拍动作不正确  好多的业余球友，在做引拍动作时，都是用大臂带动小臂向后拉手，导致拉手速度慢，动作不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。 正确的方法：做引拍动作时，为了拉开持拍手与来球的距离，是以身体为轴心向后转“腰”来完成引拍动作的。 引拍速度快，便于合理的选择击球位置；利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。 三、基本站位姿势不正确  业余选手在站位时容易忽视的问题。身体的重心不是放在前脚掌上，这样不利于接发球时迅速起动，直接影响到接发球的正确性和回球的质量；身体的中心普遍偏高，影响了对来球高度的准确判断。一般来讲，由于每个人的身高不同，所以在身体重心的选择上也会有所不同。 正确的身体重心高度应该是：上臂贴近身体自然下垂，肘部跟网同高为宜。这个高度容易看清来球的高低，便于选择合适的击球点。 四、发球时用力、落点不合理  好多的业余球友发出台的长球还可以，但就是发不好不出台的短球，原因何在？ 主要是没有掌握发球的基本规律，具体说：发长球用大力，向前的发力大点；发短球用稍小的力，摩擦的用力大点；发长球第一落点在自己球台的端线附近，而发短球第一落点在球台的中央或靠近球网的地方。 五、盯球意识淡漠  有球友反映接不好对方的发球，找不准击球点，不能予判对方来球的路线等等。 产生如上情况的根本原因： 没有养成'盯球'的习惯造成的。 方法：从对方抛球挥拍开始，自己的眼睛就要一刻不停的跟着球走，紧紧的盯死对方的拍形、触球的部位、用力的方向和大小、球落台后的第一落点、球过网时的位置、来球第二落点的位置、球从台面弹起时的运行方向和弹起的高度等。只有掌握了盯球的方法和运用，才能采取合理的接发球方法，提高接发球的成功率。 六、缺乏迎前意识  迎前意识不够！ 迎前意识的正确运用方法是：当自己的身体斜对球台回接对方来球时，首先从蹬腿、转腰、身体中心的交换（从后脚向前脚转移）做起，然后才是小臂带动大臂（近台攻球时）或大臂带动小臂（中远台拉球时）球拍触球时的一瞬间小臂突然发力，将球击出。 身体重心的交换就是迎前意识的具体体现，用身体主动迎球，而不是等球，这一点尤其重要！现在提倡“打摩”结合，其中的“打”是靠身体的迎前来实现的，而“摩”是用前臂和手腕的发力来实现的。 七、发球时容易忽视的小细节  1.用球拍的前端击球，发出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）击球，发出的球的速度就慢。 2.用球拍的前端摩擦球，发出的球旋转就强烈；用球拍的后端摩擦球，发出的球旋转就弱。 3.当球拍横向时，用球拍的下部摩擦球，发出的球旋转就强；用球拍的上部摩擦球时，发出的球旋转就弱。 4.当球在球拍上的滚动路线长时，发出的球旋转就强；反之就弱。 5.发球时，用上腰的力量，发出的球速度快、旋转强。总之，发强烈旋转球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而发不转球或弱转球用拍子的根部、上部才能实现。 八、普遍忽视步法的练习  不管什么技术都是靠灵活的步法来实现的。打球其实就是在打步法！业余球员跟专业球员的差距除了打球的意识就是步法了，这个问题大家都清楚。只是不愿在练习步法上下苦功罢了。 九、击球力量大、小的运用不合理  好多的业余球友在回击对手来球时为了达到“一剑封喉”的效果，往往是不论来球的具体位置、旋转的强弱等，一味的发死力，造成失误多多，适得其反。 何时应该发大力，何时应该发小力呢？几点： 1.来球高、速度慢； 2.中远台回击前冲弧圈球时； 3.发球抢攻时，对来球的力量、落点、旋转心里有底时； 4.近台用反撕的方法回接对方的前冲弧圈球时；挑对方回接到自己台上的近网不转、平网或高于网的短球时；等等，用大力回击！而接对方的半出台半不出台的球时； 5.回接对方的来球在自己不好发力的位置时； 6.接发球时； 7.回接低于球网的短球时；等等，用小力！ 十、忽视手腕、手指的用力  小学生用大臂发力；中学生用前臂发力；大学生用腰发力；研究生用手腕、手指发力。可见用手腕、手指发力是合理用力的最高水平了。 具体在什么时候用手腕、手指发力最合适呢？ 中近台拉冲弧圈球时； 直拍反面横拉、横打时； 台内侧拧时；发球时；弹击时； 近台接对方发来的强下旋球用小弧圈回接时； 搓加转下旋球时； 如果你喜欢这篇文章可以转到自己的朋友圈与更多球友一起进步呦~~ |
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