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何谓中关？中关即中丹田，膻中之上，咽喉之下，玉堂、紫宫、华盖之三穴以内，道家修炼内丹所安之鼎即在此处，又称之为黄庭。膻中为两乳头连线中点。膻中之上约两寸为玉堂。玉堂之上约两寸为紫宫。又之上约两寸为华盖。何谓金丹？就是黄庭中真阳与真阴相互交融而臻于极致的极为精粹的先天本元，此丹氤氲黄庭而畅达百骸。丹者，药也，非金丹不足以喻其贵、论起坚、说其粹。修炼内丹用古人话说就是修炼仙道。古人所谓神仙，用现代话说就是回复生命本源大道。在古人语汇中，凡人是肉眼凡胎，被眼前幻相迷惑，而神仙超脱生死，故曰长生不死。修炼内丹就是超脱形而下的肉眼凡胎而回归宇宙与生命大道。如何修炼内丹？就是打通中脉。修道分炼气与炼神两个层次：炼气的目的是生理层面超脱粗浊肉身，炼神是在心理层面回归宇宙与生命大道。炼气是为炼神打基础。修炼内丹就是三昧真火从会阴和下丹田不断上升进入中丹田，与从口腔内不断涌现下降的芳香甘露氤氲交汇，直至荡涤尽体内后天阴滓。道家修道过程包括筑基与炼精、炼气、炼神。完成筑基的标志是产生宝瓶气，完成炼精的标志是产生三昧真火打开会阴处密轮，自此后只要勤修不辍，打通中脉的神奇景象自然次第呈现。由此而言，道家修道最难的一关是入门——以三昧真火打开会阴处玄关。就一般情形而言，人体中产生三昧真火的途径是两条：上乘的无为法门和中下乘的有为法门。无为法门就是打坐中凝神静心，不出数年，自然产生三昧真火。许多高僧大德就是如此。一般人刚开始修炼无法达到静心，只能学习有为法门。有为法门就是各种名目的气功与观想等，实质是“以一念代万念”，把注意力集中到身体特殊部位或气感来达到静心。修习有为法门的时间比修习无为法门的时间长很多，但门槛较低，一般人比较容易入门。我从1989年10月开始学习李少波先生的真气五步运行法，于2013年元月产生三昧真火进入修道。 中丹田与任督二脉和左右二脉对于修炼内丹的作用非常关键。中丹田是五脏六腑的枢纽。就人体的八卦属性而言，膻中代表金肺，夹脊代表木肝，中丹田与紫宫代表火心，下边紧挨着脾胃，与下丹田肾水相对，所以中丹田是名副其实的五行枢纽。倘若单就炼气的生理感受而言，更是如此。以我的体验，任督二脉是五脏六腑所有经络的总纲；左右二脉是从人体前后正中线向左右旁开两到三寸的两道主脉。督脉从头顶正中线经印堂下降到人中绕行上颚入颅内；任脉从胸腹正中线上行，除了在面部绕行口唇入眼，还入咽喉至舌底海泉穴；左右二脉从头顶下降入左右鼻孔下行至人中两侧绕行上颚入颅内，又在胸腹部任脉两侧上行入咽喉至舌底的金津、玉液二穴及左右二脉管。修炼内丹就是三昧真火真正进入中丹田。除此而外，左右二脉与任督二脉在下腹部深处交汇，此处是点燃宝瓶气的关口。 整个修炼气脉过程分为很多细小层次，每一层次都是先打开任督二脉，然后次第打开五脏六腑所有经脉，再打开左右二脉，最后进入中脉上升到更高层次，然后进入下一个循环。修炼气脉的过程就是如此这般逐渐由低到高。修炼内丹的根本方法是绵密观照，只需注意到体内真气运转即可，无需采取其它措施，顺其自然是修炼内丹的最好办法。修炼内丹最初感受是三昧真火由下而上进入胃脘，置换胃中的浊气，这个过程须反复进行，力量充足便像气泡一样上升到喉管排出，渐渐的，中丹田内气机感受由浊变清，其间可能产生胸腔与脊柱都被消融的感受，有时候还会感觉到双腿和脊柱的骨头酸软无力，头盖骨很沉重，这些是真气深入到经络、肌肉与骨髓的正常反应，用不着担心。这些感受不会影响正常生活，一旦人体活动，这些感觉自行消失。最后可能感到连同喉管与颈项也被消融。玉枕、百会与印堂部位的头骨象岩石一样木讷，渐渐气机像流水一样渗入，伴随面部与头顶产生强烈瘙痒，这些是经络与气血贯通的好现象。打坐中气机集中到后脑可能感到昏沉，气机盘旋于百会又可能使人异常警醒；再后来，感受到真气像游丝一样在百会处旋转并往里渗透，甚至产生像钢针刺入的感觉，可能感觉到尾闾与命门之间的骨骼被融化，这种感受可能扩展到整个后背与喉骨和颈项等。修炼中骨骼“被融化”只是感受，而不是事实，但有两个部位是例外，是事实而不仅是感受：2012年触摸到百会处产生凹陷；以前我的喉结很明显，2013年7月份打坐中感到喉管被上行气“消融”。有资料说喉管内收是打通喉轮的标志，百会处塌陷是打通中脉的标志，我的体会是倘若仅据此就这样判断还为时尚早。 随着修炼内丹取得进展，我的脏腑机能与经脉逐渐发生变化。打坐中双腿苦感逐渐减轻。以前我打坐中很舒服感受只能维持半小时多一点，后来延长到一小时，最近延长到近两小时，尽管这与很多前辈打坐中双腿暖软喜乐的感受有不小距离。同时我的脏腑功能不断改善：已歇顶三十多年的头顶重新长出黑发，且速度日渐加快；鬓角旁已长出二十多年的老年斑基本消失；多年的脾胃虚寒症状大幅度减轻；全身皮肤细腻光滑。以上现象说明我身体功能日渐增强。我的体验是修炼内丹过程改善体质是必然现象。人体中修炼内丹就是以三昧真火为火，以中丹田为鼎，以华池圣水为水，以真意照耀为光，真阳与真阴共同聚会于黄庭，相互交融，不断陶冶，最终超越粗浊肉身而臻于先天纯阳之体。纯阳者，先天之纯净而无后天之阴滓。有一种说法是完成下关修炼为人仙，延年益寿，寒暑不侵；完成中关修炼为地仙，返老还童，百病不生；完成上关修炼为神仙，超出生死，百忧不生。总之，只有在昆仑山修行才是修道，人体中的昆仑山就是指中脉。修炼中脉就是修道。站在昆仑山顶回看来时路，万山之巅，峰峦叠翠，一轮红日从东方喷薄而出，绚烂红霞铺满天际，一条金龙在彩云间翱翔
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