「养生习惯」春天眼睛发干可不简单！可能是身体出了状况（上班族必看）

鹩歌 2017-02-27

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「养生习惯」春天眼睛发干可不简单！可能是身体出了状况（上班族必看）

修行路线图 2017-02-27 07:05

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一到春天，不少朋友都被一件事困扰着，而且这个地方对我们还很重要。没错，就是眼睛里面缺水，一眨眼睛咔咔的，而且还特别的干涩。更重要的是，眼药水不知道用了多少了，可眼睛还是那么干，这到底是咋回事呢？

眼干为啥就盯上春天？

我们知道，春天气候干燥，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，春季容易出现皮肤干燥，甚至眼睛干等情况，这都是很正常的。不过呢，很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实肝对眼睛的影响也很重要。

中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。

当眼干的时候光靠眼药水是不行的！更何况引起眼睛干涩的情况有多种呢！

那咱们眼干了可咋办啊？

保证充足的睡眠
晚11点至凌晨3点是肝脏经络运行最旺盛的时间，是养肝、养目最好的时机，所以最好在晚11点之前入睡。

桑白皮水熏蒸眼睛
说到热敷，大伙最常用的是用盐来敷一敷，可是如果光用食盐的话，效果和光用热水熏蒸没什么太大的区别，所以建议用桑白皮水熏眼睛。
方法是这样的：桑白皮6克，开水200毫升，加盖10分钟后用热气熏眼，并且不时转动眼球，每次熏蒸15分钟，每日1次。

穴位按摩缓解
晴明穴：
太阳穴：
攒竹穴：
风池穴：
光明穴：

食疗辅疗
主食类

关注黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，它们含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。
每天除了白米就是白面的生活，对眼睛抗衰老非常不利。

蔬菜类

关注菠菜、油菜等各种深绿色蔬菜，含有胡萝卜素和维生素C；还有紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C。
只吃浅色的土豆萝卜洋葱之类，是不足以达到效果的。

水果类

关注蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C；芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C。
苹果梨桃之类日常水果的作用非常有限。

枸杞子
最后隆重推出的护眼食品是枸杞子，它是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物，同时也特别富含胡萝卜素。
传统医学认为它能明目，实在是古人的经验之谈，与科学研究结果高度一致。
煮粥、煮饭时放点枸杞子，是个非常好的主意。
仅仅用枸杞子来泡茶，其实并不是最佳选择，因为玉米黄素和胡萝卜素都不溶于水，一定要把它嚼烂咽下去才好吸收。