|
现代生活中的压力越来越大，大部分人还不注重饮食健康和养生，造成了很多年轻的女士越来越对白发。白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。得了白发千万不要拔不要染，其实在米饭里加点小物，不仅营养效果翻倍，坚持食用甚至有意想不到的黑发效果：  1、米饭+红豆：红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象，常吃这碗红豆饭能够健胃生津、祛湿益气。 2、米饭+糙米、黑米：糙米对于高血脂的人来说，是绝佳的主食选择。另外，在米饭中加点黑米，有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。  3、米饭+芝麻：煮出来的米饭甘香松脆，柔软顺滑，香甜十足，有芝麻的香味，令人回味无穷，有乌发黑发，保护头皮的作用。 4、米饭+橄榄油：煮米饭时，加点橄榄油在米饭里，可以延缓米饭的升糖速度，又不会对胃造成伤害，常吃可以养胃哦。  白发不仅代表着头发的变化，更是你身体状况的外在反应，染发的方式治标不治本，还会伤害我们的头皮。今天给大家推荐一些黑发的养生食物，通过食疗来黑发是根本之法，建议根据个人体质选择。 1、桑葚  中医认为具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等食疗功效。桑葚能起到乌黑头发的养生作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。 2、黑芝麻核桃粉  中医认为黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的食疗作用，对因肝肾精血不足引起的白发。另外，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。每100克芝麻中含有铁量是菠菜的3倍，对于经期的女性也有很好的补血的养生作用。 3、阿胶 阿胶是与人参、鹿茸并称中药“三宝”的国药瑰宝。中医认为，阿胶性味甘、平，归肺、肝、肾经，有补血、止血、滋阴的功效，常吃阿胶可以黑发美容。而且其具有明显的抗衰老的作用，并且可以达到延年益寿的养生作用。 4、黑枣  黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的食疗功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。中医认为黑枣性温味甘，可以作为长期食用的养生食物。 5、桂圆红枣枸杞茶  中医认为枸杞具有补肾生精，养肝明目，生津止渴，去疲劳衰老，养阴补血等食疗功效。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的亚健康人群。女性饭后喝上一杯可以美容黑发，切记月经期的女性最后别吃，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比较合适。 |
|
|
