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出品 / 馒头商学院新媒体影音团队 策划制作 / 唐小糖 仲国 特邀嘉宾 / 安可 90%以上的职场人都有同一种病，叫：假期周日不想上班，一想上班就头疼睡不着熬夜综合征，那么，如何快速从休息的状态切换到工作节奏？毕竟，这决定着是否能给一周开个好头。还有，3月即将到来，2017的6分之一你过的如何？ 今天的嘉宾是畅思商学院创意合伙人安可，她也是英派斯健身高级文案、培训讲师，高效工作·精致生活倡导者。 如何快速调整到精神抖擞的状态，合理安排时间让生活充实丰富并完成年初职业目标？一起来听听 所有人向所有人学习，所有人支持所有人成长，大家好，我是本期馒头FM客座嘉宾安可。有人叫我文案老司机，也有人叫我干货姐，分享是我的乐趣，关于文案，关于自我管理，关于高效工作精致生活，期待和你在每一次分享当中相遇。希望今天的分享，你会有新的收获。 最近，我的微信群里都在讨论过完年好像还没进入工作状态，假期综合症像瘟疫一样，每到节后就肆意发作起来。 工作不多的人每天混混日子，等着打卡下班，找不到事情做，而工作量大的人则起了逆反心理，没思路、没动力、做不下去。 这种状态可不像新年该有的状态，需要及时调整一下，不然上半年就这样迷迷糊糊过去了。 其实这种现象究其原因，不外乎这样三点： 1、作息没调整过来 2、没有新年的职业目标 3、工作尚未陆续展开，没有那么多事情可做，所以无法进入战斗状态 大部分人占了不止一种情况，所以今天我们就来逐个击破一下。   说起来，调整作息好似很难，其实你只要给自己一天时间就够了。即便是周末双休，周日的那天都别玩得太嗨了，尽量把玩乐项目都放在周六。而对于像过年或十一这样长的节假日，将最后一天留出来作为调整日。 在这一天，可以按照上班日的起床时间起床，甚至可以更早一点，并做到按时吃三餐。 那么这一天做些什么呢？ Step 1：准备好上班要带的武器和战袍 之前看《简单断舍离生活》这本书时get了一个小技能，就是每天下班回到家，把包里的东西依次摆放在一个筐里，这个筐可以使我们以俯视的角度，清晰地看到包里盛装的物品，让我们每天审视自己的包包：哪些是需要清理的，哪些是需要收起来的。甚至可以帮助我们审视这一天都做了什么，做一个回顾。说是物品的收纳整理，不如说是对自己一天心情的整理。 以前我从没想过每天把包里东西都拿出来单独放起来，第二天再重新装包，所以我常常从公司带回来想放在家里的东西，因为忘记，第二天又带回了公司。使用这个筐也避免第二天想换一个包拎时，有些东西会落在包包的角落里。 所以有了这个筐的动作之后，我们在上班前要做的准备就是把第二天要带的物品从框里做好整理后放入要带的包里。  我的“武器装备库” 除了随身物品，衣服就像我们的战袍，站在衣柜前，根据下周的工作日程和天气情况，把下一周要穿的衣服搭配组合好，依次挂在衣柜里，战无不胜的自信油然而生，可以说是一个心理上的暗示。 同时，提前做好服装上的准备，也避免第二天早上站在衣柜前选择障碍症上身，因时间局促，最后很有可能随便穿个什么就出门了，出门后还可能因为发现自己穿搭出错，一整天都处于不自信和尴尬的状态。 Step 2：洗个澡、敷个面膜，泡个脚 在假期的尾巴，你可能刚从外地风尘仆仆地归来，洗澡、面部护理、泡脚等一系列工作可以让你放松身心，以一个更加舒适的状态迎接工作日的到来。 除了自身护理，也可以留出时间来对房间进行一个小范围清扫，让自己熟悉环境中的每样物品的位置和状态，有助于把你从旅途的见闻中拉回到现实，也让我们更快速地回归工作状态。 Step 3：睡前读本与工作有关的书，找到新的工作灵感 假期时，我们参加各种娱乐活动，满眼热闹的场面，突然让谁回到工作状态相信都有困难。这个时候我们不妨借助一些工具来帮助自己。而这个工具就是和你的工作有关的书。 高效工作法、运营或文案相关的专业书都可以被列入选项。也可以在你关注的和工作相关的公众号里刷几篇文章。如果你说这些都太枯燥了，看不进去，那么选一部职场类型的影片比如海瑟薇主演的《实习生》，《穿普拉达的女王》或者小李子的《华尔街之狼》都是不错的选择。一部电影的时间，让你的脑袋里挤入办公室的忙碌镜头，从而替换掉假期的热闹镜头。   工作日的第一周其实很多人在这两种状态下度过： 第一种，同事叙旧，分享节日感受，什么都没干； 第二种，节日期间积攒了一堆活，所以忙乱了一周。 新的工作周期，你本应该有很多事要做，如果是空闲状态，显然是自己的态度和方法问题。但如果是忙得焦头烂额也要考虑是不是规划问题。 没有目标的我们，会被临时工作牵着走，而有目标的我们，会在搞定临时工作之后迅速回归到自己的跑道上，根本没有机会迷茫和空闲。 很多人说工作目标往往都是单位或领导早就给定好的。比如你所运营的新媒体，粉丝突破多少人，互动数量达到多少，但这个目标只是工作目标，也可以说是别人的目标。 你自己真正的职业目标只有你自己可以来规划。比如你希望今年可以独立策划大型活动，你希望你拥有一个别人拿不走的技能标签，你希望通过你的努力年薪达到多少，你希望不光粉丝量完成了领导规定的业绩，同时这些粉丝对你本人也有很好的印象。 企业为你制定的目标不足以让你斗志满满，但你自己给自己的目标更容易让你热血沸腾。 有了这个目标，我们还要学会分解，想要成为这样的人，我需要这个月先达成什么样的效果，我需要在每一天的工作中多做一点什么？这些都考虑进去，每一天你都不会慌张了。 关于计划的分解，我在过往文章中也提到过，就是注意把项目先分解为任务，再把任务分解为可执行的动作，才算是一次完整的分解。也就是说，分解到最后是符合5W1H的，你看到就知道你需要在什么时间，需要谁来配合，在什么平台上，来做什么，以及怎么做。  昨天跟闺蜜聊天时，她还说最近太过清闲，自己开始胡思乱想，甚至产生了自我怀疑，觉得自己做什么都做不好。所以打算通过报班上上课，考考驾照这样的事情让自己先忙起来。 首先不得不说，付出和收获通常是成正比的，忙碌意味着多金，忙碌也意味着可以收获更多工作经验、人脉以及技能的提升。 但也不能仅仅为了忙起来而随便报班，还是要根据自己的职业目标进行选择。之前在其他朋友身上也发生过，为了走出抑郁的阴霾，开始听各种微课，最后更加焦虑的情况，都是因为没有依照目标来执行导致的。  其实让自己忙起来不光可以通过学习课程，还可以通过主动承担、配合、帮助同部门的同事一起完成一些工作，不但可以促进同事间的感情，还可以通过对其工作模块的了解，间接学到平时你学不到的东西。 另外，利用工作空闲时间来收集市场情况的资料、竞争品牌的资料以及和自己工作职能相关的资料，建立自己专属的信息档案，或者进行电脑资料的“断舍离”，也都是可以帮助我们进入工作状态的方法。 这些事情当你忙起来的时候可能就没时间去做了，而做了这些又可以使你的工作效率提高，何乐而不为呢？ 当你忙起来，什么拖延症、选择困难症、焦虑症、假期综合症，相信我，都会不治而愈。 虽然开工半个月了，但传统意义上3月份才是正式开学的日子。利用这几天做最后的调整，让自己像个学生一样，告别寒假，精神抖擞地迎接新学期吧。 |
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