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大家一看这题目，估计都会晕，这舌头有齿痕的人，难道也算是一个人群吗？ 朋友们，有齿痕舌的人，当然是一个人群了，这个人群就是：气虚之人。 立冬的节气以后，我们算是进入冬季了，我的观点是：每个体质的人，在不同的季节，身体会有不同的反应，因此，养生的方式也有不同，今天我们就来聊聊，气虚之人，该如何过冬。 那么，气虚这一群人，都有哪些症状呢？ 一般，气虚之人，会有这样的表现： 1、 气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。2、 气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。 3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为“脾主四肢”的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。 4、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。 5、身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。 6、面色晄白，没有光泽。 7、另外，气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。 8、气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。如下—— 那么，气虚到底是怎么引起的呢？ 为何我们会气虚呢？ 气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。 现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？ 而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。 同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。 气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒，因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。无论大人孩子，气虚的人冬天都是一个感冒高发的节气，其实在夏天，气虚之人可能会感觉好些，因为感冒没有那么频繁，但是，一旦到了这个冬季，则谁的身体好，谁的正气足，立刻就看出来了，同样单位里面，别人什么事情都没有，您冷风一吹，就感冒了，一看就知道了，您是正气不足的。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。 有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。 此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分，其中，脾胃为关键。 那么，到底该如何补气呢？ 在中药里面，有个药食同源的食品，就是怀山药，它同时滋补肺、肾三经，我当年是学习张锡纯的经验的时候，发现他在治疗肺系疾病的方子里面，几乎方方不离山药，而且用量还很大，于是我开始学习应用，结果效果奇佳。 所以，对于气虚之人，我经常建议用这样的食疗方： 怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。我自己最近则是每天用一调羹怀山药粉，先用一点温水调匀，然后，用刚刚烧开的热水，冲下去，再搅拌，此时山药粉就像是藕粉冲成的糊糊一样，半透明的，非常好吃。 但是山药的品质相差很大，最好的怀山药，这是河南焦作温县那里的，正宗的叫垆土怀山药，细细的，俗称垆土铁棍怀山药。霜降过后，怀山药开始挖了，昨天我写过治疗咳嗽的方法后，有朋友问关于怀山药的知识，我就再介绍一遍：大家可以关注一下微信公众号“怀山药坊”，我只推荐了这一家，里面有很多相关内容，我去年给大家介绍过，很多孩子家长用过之后，说果然对孩子的咳嗽特别见效。 如果是治疗外感初期，或者外感过后的残余咳嗽，我建议用干山药片，每次三十克熬水喝，可以立效。 如果是滋补脾胃，可以用鲜山药蒸着当做食物吃即可，但是山药皮和山药须子，不必扔掉，当地农民是吃的，他们认为都有药性。 如果能买到鲜山药，可以自己切片，不用去皮，放到竹帘或草帘上，然后在天没有亮的时候，拿出去风干一下，然后太阳出来了再晒干，这样的山药片还是白色的，如果直接晒干，会颜色发黑，这是当地老农户的秘诀。 这种山药片，可以保存很久，用得着的时候，就可以熬水喝了。 其次，我觉得人参是气虚之人的好补品。人参是好东西，但是并不是每个人都可以吃的，有的阴虚有热之人，绝对不可以吃，气阴两虚之人，要服用西洋参，可补气养阴。而单纯的气虚之人，我建议可以把人参、麦冬等份，打成粉末，每天用1-2克，泡水服用。 气虚之人，冬天也可以做道参鸡汤吃吃，方法是： 用童子鸡，肚子里面放入糯米，糯米中放入一根红参，然后放到锅里面炖，炖的时候，可以加点葱姜，加点天门冬，熟地，各用6-10克就可以了。一般韩国人是这么做的，取天、地、人同时进补之意。补气的中成药，有补中益气丸，香砂六君丸，小建中颗粒等，大家可以请医生指导使用。 气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，而冬天穿的又多又厚，则更容易出汗，而出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在冬季是个难过的季节，此时需要学会衣物的增减之道。在出汗的时候，一定要等到汗散了，才能出门。 总之，冬季，是气虚之人的一个难过的季节，我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！ |
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