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哼哼咳咳又哈嚏，乍暖还寒时候，最易感冒。 头晕脑胀没精神，感觉身体被掏空，可身边的人不是叫你多喝水，就是喊你去吃药。其实感冒也分很多种，要区别对待，才能好得快，光靠喝水或者盲目吃药，一不小心会弄巧成拙哦！ 今天小汤为你们请来了广州中医药大学附属医院陶衔玥医生，教你不吃药也能打赢这场仗！
症状 1、怕风怕冷、打喷嚏、鼻塞、流清涕； 2、舌苔白、咽痒、咳嗽、痰稀、语声重浊； 3、低烧、头痛无汗、四肢酸痛等。 小汤支招 1、注意保暖，洗热水澡、泡脚缓解身体不适，熏热蒸汽或擦薄荷油，缓解鼻塞； 2、吃些黄红色的蔬菜和水果或者补充维生素A，修复呼吸道黏膜； 3、吃些温性食物，如生姜、葱、豆豉等，不宜多吃生冷、刺激、寒凉的食物。 食疗妙方 1、姜糖水：姜片、带须葱白煮开后5分钟，放入适量红糖即可。 2、香菜葱白汤：香菜、葱白、生姜少许，切碎共放锅中，加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁），趁热喝。
症状 1、咽喉肿痛、咳嗽痰黏或黄、鼻塞鼻涕黏或黄； 2、舌苔薄黄、口渴怕热等。 小汤支招 1、多喝水，一天8-10杯（2000ml左右）； 2、适当补充维生素B族，促进身体代谢，缓解症状； 3、饮食清淡，多吃白菜、白萝卜、梨、橙子等，少吃油腻、避免吃辛辣刺激的食物。 食疗妙方 1、三花茶：金银花15g，菊花10g，茉莉花3g，放入杯中，沸水冲泡后代茶饮。 2、桑菊薄荷饮：桑叶、菊花、薄荷、竹叶各适量，加水煮沸后加入蜂蜜。
症状 1、有鼻塞、咳嗽等普通感冒症状； 2、高烧怕冷、头痛剧烈、全身酸痛、疲倦无力，舌质红，苔黄。 小汤支招 1、尽量在家休息，出现明显的流感症状建议及时就医； 2、多吃富含维生素的蔬菜水果或补充维生素C，增强抵抗力； 3、减少外出接触他人，不要和他人交叉使用个人用品，比如毛巾、水杯等。 食疗妙方 1、山药小米粥：山药洗净切块加小米、大米煲粥。 2、多味果汁：选择多种水果，如樱桃、猕猴桃、橙子、柠檬等去皮去核，加水用搅拌机打成果汁。
症状 1、发热恶寒，头痛头胀，舌苔腻、身乏无力； 2、腹痛肠鸣，呕吐腹泻，口淡无味，食欲不振等。 小汤支招 1、腹泻呕吐后要及时补充淡盐糖水，维持身体电解质平衡； 2、吃些易消化的清淡食物，如米汤、面汤、藕粉等，限制鱼肉、海鲜等高蛋白类食物。 食疗妙方 1、苦瓜瘦肉汤：将苦瓜、鲜荷叶、瘦肉洗净切块，锅中放水，水沸后下苦瓜、荷叶、瘦肉小火煲煮1小时，加少量食盐、香油调味后即可食用。 2、薏米扁豆粥：薏苡仁、白扁豆各30克，粳米100克煮成粥。
1、每次感冒，妈妈都叫我多喝水，真的有用吗？ 小汤：感冒多喝水能缓解呼吸道不适，还能促进身体代谢，缓解感冒症状。但建议不要一次性喝很多，最好一次一杯，每天不少于8杯。 记住这4件事，感冒好得快： 1、多休息，睡眠是感冒的良药，每天8小时睡眠。 2、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。 3、盐水漱口，清洁口腔，缓解感冒症状。 4、不戴隐形眼镜，感冒易致眼睛干燥，戴隐形眼镜会加重眼睛不适。 2、感冒时补充点维生素C有帮助吗？ 小汤：有一定作用，维生素C可以增强抵抗力，缓解感冒症状，同时建议日常注意保持均衡饮食。 3、感冒头晕鼻塞咳嗽好难受，怎么吃药才正确？ 小汤：感冒是自愈性疾病，一般症状会持续一周左右，适当服用药物可以缓解症状。吃药前别忘了看药品说明书，特别是对应症状和禁忌。 如果3~4天后仍无好转迹象，或出现高热、耳朵痛、寒颤、突然咳嗽加重 或呼吸困难等异常症状，最好及时就医。 4、吃抗生素有用吗？ 小汤：大多数的感冒是由于病毒引起的，抗生素是用来对付细菌的，对病毒没用。乱吃抗生素会让身体和钱包遭受不必要的负担哦。 5、感冒能不能吃鸡和鸡蛋？ 小汤：鸡肉、鸡蛋含丰富优质蛋白，好消化吸收，鲜美鸡汤能刺激胃酸分泌，增加食欲，有效补充水分和盐分，只要不是发高烧，感冒期可以正常吃适量的鸡和鸡蛋。 小汤说：下次关心的人感冒了，不要只会说“多喝水”哦~ 本文审稿专家：陶衔玥 |
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