1 相信很多人,每到年底都会给自己制定一些年度目标,比如培养早起、跑步等习惯,比如今年要赚个多少钱等等! 从给自己制定目标可以看出,大家是一个有目标,有方向,积极主动,有上进心的人。(嗯,棒棒哒!) 但往往是,理想很丰满,现实很骨感!很多人都在完成16年制定的15年需要完成的14年的目标计划。 渴望实现目标,但现实,往往,然并卵!(宝宝心里苦!) 这是为神马捏? 答案很简单:缺乏“执行力” 简单来说,你特想要,但就是不行动,执行力太差。
有道是,再好的战略,木有执行,也只不过是一张废纸罢了! 木有行动,就不会拥有任何改变,更不会有结果。 所以咯,不仅需要制定战略目标,更要努力“执行”。 这才是成功的关键!
辣么,为什么我们想要做,却执行不了呢? 是意志力么?是习惯么?是自控力么?是战拖么? 我相信,大家为之而痛苦过,努力改变过! 辣么,到底如何才能提升自己的执行力,成为1%的牛逼人士呢? 今天就给大家分享一下,李笑来老师在“一块听听”上所分享的,关于“成为1%的秘密-执行力”(端好小板凳,上课啦!)
2 首先,笑来老师一上来讲了一个概念“秘密”。 秘密通常分两种,一种是少数人知道的。 比如:国家机密,公司的秘密,自己的秘密等等,这些通常只有少数人知道,并不被大众所知。 另一种则是多数人知道的公开秘密,辣么,既然是公开的,为什么还能称为“秘密”呢? 主要原因有两点: 1.理解不足 2.偏见排斥 1.理解不足:简单来说就是看似一些熟悉的概念,但因为认知,理解程度不够,只看到表象,而木有看清事物的本质。表象即为大众所知的'公开'的,而事物的本质就成为了“秘密” 比如,说道习惯,很多人的理解就是,每天都要去做的一件事,而高手的理解,就会透过表象,看到本质。 高手就会理解为习惯是一个高概率行为,由潜意识控制的多个行为动作按照一定顺序所排列的一个大组合。 这个理解,就不在是居于表象,而进入了本质。这个就成了一个公开的秘密。
2.偏见排斥:简单来说就是,大脑通常会凭直觉否定掉一些与过往经验不相符的经验。 比如,有的人告诉你,培养习惯最好的方法就是从一个微习惯开始。要想培养锻炼的习惯,可以从每天做一个俯卧撑开始。你的第一直觉可能会容易否定掉,“扯蛋把,每天一个俯卧撑怎么培养习惯”。 注意,发现木有,这个不符合你过往经验的就会容易直接被你pass掉。 但现实往往这是最有效的,只要你每天坚持去做了,习惯就真的培养起来了。 因为门槛低,每天操作,自然而然就形成习惯。
那笑来老师今天所讲的公开秘密,也是大家所熟知的,“执行力”。 这词虽然大家比较熟悉,听起来木有太多感觉,但,你所想要的一切,都只能靠它。(没听错哦,只能靠他) 下面我就简单分享一下,关于“执行力”的秘密!希望对你的目标达成会有帮助!
为了便于大家记忆,我将内容简单归纳为以下四条: 1.一个信念 2.两个自我 3.三个要素 4.四个套路 下面分别展开,可能有点长,但是很帮有助哟。
3 一、一个信念:改变是一个渐进过程,一切靠积累! 这个信念很重要,这个不仅可以让你看清自我改变的本质,而且可以让你不再为短期的反馈而纠结,抱怨,甚至放弃。 生活中,我们做事,往往缺乏耐心,渴望速成,比如,坚持21天就能怎么样,希望通过这样短期的实践来改变自我,成就自我。 然并卵,改变是一个渐进的过程,没有长期的积累,就很难做到真正改变。 就像去年很多人虽然参加过各种21天训练营,这21天真正改变了? 我相信,大部分人,21天后,以前该咋样还是咋样,还跟之前一样该干嘛就干嘛。 要想真正改变,必须要明白,改变是一个渐进的过程,一定是需要长期的积累的,切勿投机,期望速成。 就像一颗大树,都是由一颗种子,从泥土里生根发芽,经过数年积累,慢慢长出枝干,树叶,经过长年累月,风吹雨打,才最终成为一个屹立不倒的参天大树。 木有这么多年的积累,就不会有它强大的现在,你说呢? 所以,请相信,改变是一个渐进的过程,一切靠积累。
二、两个自我:“远古自我”和“未来自我” 科学上把人类大脑分为3层: 1.最内层:“爬行动物脑”,主要掌管-应急反应,让自己身体不被伤害。 比如,当你被火烫着了,本能的就会马上缩回来,不需要一点思考。 当别人用拳头挥向你时,本能的,就会自然的躲开。 这个是由爬行脑所控制,它能敏锐的觉察到,什么对你有伤害。不用任何思考犹豫,即可作出应激反应,保护你。 2.中间层:“哺乳动物脑”。也称“情绪脑”,主要掌管情绪,感性。 像你的喜怒哀乐等情绪都是由它掌控的。缺点在于,喜欢活在当下,不想关注未来,当下只要舒服快乐即可。 比如,你累了,它就会催促你赶快休息。即使你还有重要的事木有完成,它依然会不停的叫你,快碎觉,快碎觉。然后你就会很容易被它说服。因为它不光只活在当下,而且,还特别强大,往往你干不过它。 3.最外层:“人类脑”也称理性脑,处于大脑的前额叶,人类一切文明都是建立在大脑前额叶。所以,它主要掌管的是“理性”。 理想脑的优点在于,看的比较远,不像情绪脑,只看当下,要舒服,快乐。 就拿减肥来说吧,减肥是一个痛苦而又漫长的过程,情绪脑往往是比较排斥,不愿经历这个痛苦漫长的过程。喜欢活在当下舒适区。 但“理性脑”往往看的很远,它知道,减肥不仅可以让自己更漂亮,而且还可以更健康,所以一定要去减肥。 生活中,往往我们纠结的时候,就是这两个大脑相互博弈的结果。
针对这三个脑,李笑来又引入两个概念,分为是“远古”和“未来”来说明我们身体里有2个自我。 1.“远古”自我:由爬行脑和情绪脑产生反应形成自我。 2.“未来”自我:由大脑最外层的前额叶的理性脑反应形成自我。
我们一切的活动都是在训练“未来”这个自我,然后再由“未来自我”训练“远古自我”
“未来自我”除了要学会预测未来,还有一个主要的任务,就是发现“远古自我”存在的问题,并采用“连哄带骗”的方式纠正错误行为。 还拿减肥来说,“远古自我”看到各种美食,往往经不起诱惑,但“未来自我”往往会提醒“远古自我”,“哥们,不能吃啊,吃了就白减了,克制,克制,忍忍就过去啦!” 但,结果,你晓得的,往往是“远古自我”胜利。 因为“远古自我”存在已经有几千万年,“未来自我”才几万年。 相对而言,“远古自我”实力更加根深蒂固,而“未来自我”远木有发展到那么强大,可以百分之百控制“远古自我”。 辣么,我们到底有木有一些办法,可以提升我们“未来自我”的实力来更好的控制“远古自我”呢? 答案是,当然有咯! “未来自我”只要通过不断的刻意训练,慢慢就会变得强大,形成肌肉记忆,以保障我们理性行为的提升。 经过科学实践下来,比较简单有效的方法有四种:学习、运动、冥想、睡眠。 这些方法,只要持续练习,即可让“未来自我”变得越来越强大,就能很好的掌控“远古自我”,做出理智行为,提升自己的执行力!
以上就是“一个信念”和“两个自我”的主要内容。 主要是从认知层面来对“执行力”有更深入的了解。 光有认知层面的意识还不行,还的从行为层面进行落地,这就讲到了强大执行力的“三个要素”和“四个套路” 由于天色已晚,篇幅较大,关于《李笑来:执行力成为1%的秘密-行为篇》,明天继续为大家分享,今天就不展开了。 我是令狐,游戏化写作研究者。 喜欢用简单有效的模型解决成长中的问题。 追求:有趣、有效、简单、快乐。 初次相遇,也不知道您喜欢什么?于我而言,最宝贵的就是四个字“知行合一”。如何真正做到知行合一,我这边有个模型图,它让我摆脱了过去知行不合一的自责、低效、焦虑的状态,让我真正成为一个高效能的行动派。希望对你有帮助。 如果你感兴趣,可以回复“1,”,自动领取。 希望此图是我们彼此结缘的开始,让我们一起努力成为更好的自己。 .end 令狐笔记 每日一更新 打破认知壁垒 升级操作系统 扫码关注 |
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