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有人很形象的比喻说，血液粘稠，就好比在一条狭窄的马路上，拥挤着过多的汽车，性能差些的，还会随时发生抛锚、堵车，以致运行不畅。上了年纪的人，更容易血液粘稠，出现头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象。一旦血液流通不畅，就更加会影响人体健康，高血糖，高血压，高血脂，甚至还会形成血栓，动脉硬化。  为什么血液会黏稠?影响血液黏稠的因素主要有以下几点: 1、饮食不健康:食物肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪，增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。 2、压力过大:长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。 3、水分不足:人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，就会使血液黏稠度增加;因此，一旦饮水充足，体内水分得到补足，粘稠的血液便立刻被稀释。 因此，当出现血液粘稠时，除了药物治疗外，科学饮水和养生食疗能起到事半功倍的效果，而且通过食疗来防止血液粘稠，是最保险的办法。下面就跟大家说说一些养生小食材吧。  三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。  冷冻三文鱼刺身 洋葱 洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的养生食物。  薏米金钱柳茶 薏米有出色的降脂降糖作用，可扩张血管，对高血压有特殊功效。金钱柳中主要含有三萜皂苷、黄酮、甾体、萜类、有机酸、生物碱等成分，并且具有降血糖、降血脂、降血压、增强免疫力、抗氧化和防衰老等药理活性。日常多用开水泡薏米金钱柳茶喝，对清洁血管很有好处。  青钱柳薏仁茶金钱柳薏苡仁 山楂 山楂是很好的降血脂的食材，能将血液中的垃圾溶解，但是血脂高的人，很容易血糖也高，因此，尽量不要“吃”山楂，而要“喝”山楂。对于中老年人来说，山楂片泡水是最好的养生方式。 |
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