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“黄卡”介绍及其练习方法

 曹悦芬 2017-03-01

“黄卡”介绍及其练习方法

★     黄卡是一种在开发右脑及训练视觉记忆法的过程中普遍使用的工具。

★     黄卡只是一种开发人脑的辅助手段,并非万能的“秘密武器”。

★     能开发右脑、帮助增进记忆力的手段很多,黄卡被证明是最行之有效的方法之一。

★     它的优点是简便易学,不受时地限制;它的缺点是比较费眼,要注意眼部健康噢!

 

如果我们接触的人够多,便不得不承认一点:有的人似乎总比大多数人聪明,他们有令人羡慕的成绩、良好的语言能力、极好的美术或音乐潜质以及卓越的分析问题的能力,这些炫目的天赋全都要归功于他们良好的记忆力,更确切地讲,他们往往拥有一颗比别人开发得更多更好的右脑。众所周知,世界上绝大多数的人每天都在用他们的左脑超负荷地工作,真正的“右脑人”极少,不过控制人类五感、司职众多神奇能力的右脑却极少得到开发。大多数的普通人完全可以通过主动训练右脑达到“升级”的目的,训练的方法有很多,效果也因人而异,本文介绍的“黄卡”法是一种广普有效的训练手段,它简便易行,成效较快,被广泛地应用于“视觉联想记忆法”、“照相式记忆法”、“右脑内视觉记忆法”等记忆训练中。

 “黄卡”介绍及其练习方法

练习方法:

1. 将黄卡放在眼前。图的上下左右全部纳入眼睛的视野中,要注意的是,黄卡片与眼睛的距离为30cm~40cm,请依个人情况调整。

2. 目不转睛地凝视黄卡片中的黑点(蓝点)25~30秒,尽量不要眨眼!

3. 好,现在,闭上你的眼睛!注视残留在眼帘上的残像。30秒后睁开眼睛,并迅速将视线放在A4白纸上,继续注视残像

4. 直到残像消失。

 

建   议:

先练习黄卡,每日一有空便可花2、3分钟练习几遍。熟练后开始一日一张的残像图训练,图片可采用任意单色背景的简单图片(如国旗),直到最后阶段能熟练记忆“曼陀罗图”后,恭喜你!此时你的右脑视觉已经完美建立了。

小贴士:在电脑屏幕上也能练习黄卡,效果更佳噢^_^

 

目   标:(五个阶段)

1、能够看到黄卡残像的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色,周围的黄色变成蓝色);

2、能够看到黄卡的原色;

3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状;

4、能够自然地产生心像;

5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

 

初学时,看到的眼底残像消失很快,很多人会下意识去“想象”残像的样子,这是由于绝大多数人习惯了被左脑控制,左脑会在人无法看到想见的东西时通过想象能力对图像进行“逻辑补全”,这也就是我们常说的“推理”。这对于右脑内视觉的开发以及黄卡的训练是不利的,我们要尽量有意识地避免左脑的干扰,对自己看到的残像要“诚实”,只相信自己眼睛里的真实图像,不要“为看到图像”而去看它,而是“看到什么是什么”,久而久之,你眼里的残像会越来越完整,保留的时间也会越来越长。

目标的第一步非常容易实现,只是我们对人的正常生理反应的强化,但第二步确有质一般的飞跃,往往不容易很快实现。我们平常已经习惯了闭上眼睛就睡觉。眼睛一闭上,什么都看不见了,也不想去看见什么,于是眼神就涣散了、注意力就涣散了,显意识就慢慢消失了,也就慢慢进入了梦乡。很少有人能意识到,当我们闭上眼睛的时候,我们眼前虽然是一片漆黑,但只要我们仍然保持高度的清醒,只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑,慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。这个比方是为了说明我们需要一种强烈的自我意识将第一步变成第二步,通过熟练残像进而调用右脑对图像进行加工,将用左脑记住的原色通过右脑还原回去,这也是“黄卡”法的本质和精髓。熟练后,右脑的视觉通路将被打开,这个结果是单向的、不可逆的,就像学自行车,一旦学会就一辈子不会忘记。

残像练习熟悉后,试试让自己“有意识”地改变残像的形状和颜色。直到能自行控制、改变以至绘制眼中的残像为止,此练习要不间断地重复练习才有效果。

 

注意事项:

眼睛累的时间就停一停,不然久了会伤眼!

▲ 一旦开始练习,尽量保持每天均衡且不间断的花工夫,停止一段时间后可能会前功尽弃。

 

    右脑视觉,或称“心像”,是由右脑想象引发的——好像看到一样。想象力越强,越清晰。右脑刻画出存在于脑海里的印象,由于右脑的感觉与左脑不同,所以感觉到好像在眼前。举个例子,由于有些人在做白日梦时注意反射被解除,于是右脑被注意,并意识到,所以有人在白日梦中看到清晰的图像,这些人本身已有良好的右脑开发潜力,只是在注意域注意屏障下而封闭了。一般人的想象力很少——这里指右脑视觉未打开,所以看不到图像。我们平时回忆只是一种感觉而非图像重现,因为我们基本上是左脑回忆,右脑的想象机能并未打开。

    “黄卡”利用的是残像,通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆,可以打开右脑的颜色回忆想象功能,再进行变形变色练习,可以打开右脑的独立想象功能。

    初学者对想象的控制还不够好,所以想象一开始很模糊,且飘浮不定,无中心点。但此时已具备一定的照相记忆力——瞬间右脑记忆,且可保留1~2秒,而后逐渐变模糊。所以说照相记忆的初阶是印象保留,高阶是想象——让记忆的图像重现。但独立想象比较困难,要有一定的训练和必不可少的悟性!所以并非每一个训练的人都有好效果。

 

小捷径:

    简单介绍一种快速看到“心像”的方法:找一张自己最喜欢最熟悉的图片,先做好基本功——静心平气,看上图片几眼,闭目后什么都不想,只是回忆,同时暗示自己非常喜欢它所以很想再看到它,它就会慢慢在脑海里重现,越是自己喜欢的图片效果越好,尝试一下自己能将图片的细节还原多少。

 

小资料:

    右脑,被称为“感性脑”,其机能包括:.图像化机能(企划力、创造力 、想象力) 、与宇宙共振共鸣机能(第六感 、念力、直觉、灵感、梦境等)、超高速自动演算机能(心算、 数学)、超高速大量记忆(速读、记忆力)、五感机能(视、听、嗅、触、味觉)

 

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