“黄卡”介绍及其练习方法
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★ 如果我们接触的人够多,便不得不承认一点:有的人似乎总比大多数人聪明,他们有令人羡慕的成绩、良好的语言能力、极好的美术或音乐潜质以及卓越的分析问题的能力,这些炫目的天赋全都要归功于他们良好的记忆力,更确切地讲,他们往往拥有一颗比别人开发得更多更好的右脑。众所周知,世界上绝大多数的人每天都在用他们的左脑超负荷地工作,真正的“右脑人”极少,不过控制人类五感、司职众多神奇能力的右脑却极少得到开发。大多数的普通人完全可以通过主动训练右脑达到“升级”的目的,训练的方法有很多,效果也因人而异,本文介绍的“黄卡”法是一种广普有效的训练手段,它简便易行,成效较快,被广泛地应用于“视觉联想记忆法”、“照相式记忆法”、“右脑内视觉记忆法”等记忆训练中。 练习方法: 1. 将黄卡放在眼前。图的上下左右全部纳入眼睛的视野中,要注意的是,黄卡片与眼睛的距离为30cm~40cm,请依个人情况调整。 2. 目不转睛地凝视黄卡片中的黑点(蓝点)25~30秒,尽量不要眨眼! 3. 好,现在,闭上你的眼睛!注视残留在眼帘上的残像。30秒后睁开眼睛,并迅速将视线放在A4白纸上,继续注视残像。 4. 直到残像消失。 建 先练习黄卡,每日一有空便可花2、3分钟练习几遍。熟练后开始一日一张的残像图训练,图片可采用任意单色背景的简单图片(如国旗),直到最后阶段能熟练记忆“曼陀罗图”后,恭喜你!此时你的右脑视觉已经完美建立了。 小贴士:在电脑屏幕上也能练习黄卡,效果更佳噢^_^ 目 1、能够看到黄卡残像的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色,周围的黄色变成蓝色); 2、能够看到黄卡的原色; 3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状; 4、能够自然地产生心像; 5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。 初学时,看到的眼底残像消失很快,很多人会下意识去“想象”残像的样子,这是由于绝大多数人习惯了被左脑控制,左脑会在人无法看到想见的东西时通过想象能力对图像进行“逻辑补全”,这也就是我们常说的“推理”。这对于右脑内视觉的开发以及黄卡的训练是不利的,我们要尽量有意识地避免左脑的干扰,对自己看到的残像要“诚实”,只相信自己眼睛里的真实图像,不要“为看到图像”而去看它,而是“看到什么是什么”,久而久之,你眼里的残像会越来越完整,保留的时间也会越来越长。 目标的第一步非常容易实现,只是我们对人的正常生理反应的强化,但第二步确有质一般的飞跃,往往不容易很快实现。我们平常已经习惯了闭上眼睛就睡觉。眼睛一闭上,什么都看不见了,也不想去看见什么,于是眼神就涣散了、注意力就涣散了,显意识就慢慢消失了,也就慢慢进入了梦乡。很少有人能意识到,当我们闭上眼睛的时候,我们眼前虽然是一片漆黑,但只要我们仍然保持高度的清醒,只要我们仍然像睁着眼睛那样通过“内在的眼睛”认真去看这片漆黑、认真去感受这片漆黑,慢慢就能够从这片漆黑中看出一片光明来。这个比方是为了说明我们需要一种强烈的自我意识将第一步变成第二步,通过熟练残像进而调用右脑对图像进行加工,将用左脑记住的原色通过右脑还原回去,这也是“黄卡”法的本质和精髓。熟练后,右脑的视觉通路将被打开,这个结果是单向的、不可逆的,就像学自行车,一旦学会就一辈子不会忘记。 残像练习熟悉后,试试让自己“有意识”地改变残像的形状和颜色。直到能自行控制、改变以至绘制眼中的残像为止,此练习要不间断地重复练习才有效果。 注意事项: ▲ 眼睛累的时间就停一停,不然久了会伤眼! ▲ 一旦开始练习,尽量保持每天均衡且不间断的花工夫,停止一段时间后可能会前功尽弃。 小捷径: 小资料: |
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