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全世界女生共同的三个梦想一定是：减肥，发财，抱帅哥。发财和抱帅哥都是可遇不可求的事儿，但减肥这事儿完全可以掌握在自己手里。到底怎么做才能变成小腰精，筷子腿呢？就让减肥届的老司机来给大家介绍几种炒鸡红的瘦身秘法，让仙女们都能瘦成一道道闪电。 不吃淀粉减肥法不吃淀粉是女神林志玲保持身材的绝招。只吃高蛋白，高脂的食物比如豆腐，牛肉，鸡蛋等等，远离含有淀粉的主食和蔬菜，像大米，玉米，面条以及土豆，各种薯类等淀粉含量比较高的蔬菜都是不能吃的。 当身体不摄入糖分，就会燃烧脂肪作为日常热量供应，体内还会产生一种叫酮酸的物质，能让身体大量的排水。体重自然就会蹭蹭蹭的往下掉。在减肥的前三天你会瘦得飞快。 但是淀粉是大脑能量的唯一来源。不吃淀粉，大脑没有营养供给，会感觉到无法正常思考，心情也会长时间处于很low的状态，如果是脑力工作者，会影响工作心情和效率。 此外长期用这个方式减肥，胰岛素过低，身体试图用蛋白质和脂肪恢复能量的时候，很容易诱发酮酸中毒疾病。这种疾病会诱发糖尿病昏迷并且造成猝死。竭力倡导此方法的日本减肥达人桐山秀树就是用这个不吃淀粉主食的方法一周瘦了6公斤，后来他死了……所以明星们，只会选择走红毯之前，偶尔冲刺一下。 生酮减肥法火遍全球的生酮减肥法其实就是不吃淀粉的改良版。简单概括就是高脂（70%～75%）低碳水的饮食结构。 这种吃法能使身体消耗脂肪来提供代谢能量，同时降低胃饥饿素，升高瘦素和胰淀素（降低食欲）。脂肪的生存空间被压缩，胃口也不好了，减肥效果自然是立竿见影的。 当然，生酮减肥的缺点也是很明显的。除了一样因为淀粉摄入不足导致的心情变差，脑袋变笨以外。膳食纤维和微量元素摄取不足还会导致便秘，只进不出这个缺点小编真的很难接受啊！ 最重要的是，以上两种方法一旦恢复含有淀粉的正常饮食，肥肉脂肪立即会回来，但是长期低淀粉无淀粉又很难坚持。为了兼顾减重和健康，日本人研发出抑制淀粉吸收的“云瘦”控糖法 。 图片来源于乐天 云瘦这种的天然白芸豆提取物，小小一颗就能分解20碗米饭，31碗面条中所含有的糖分。既可以直接用来甩肉，也可以长期服用保持身材。目前云瘦控糖法在日本女性中很受欢迎。 日本模特儿明美用云瘦控糖2个月甩肉21斤 鹿喜微断食排毒减肥法红遍好莱坞的鹿喜微Ruhevoll断食排毒减肥法刚开始是在瑞士富人疗养院里被用于治疗一些慢性病和精神类疾病的。 图片来源于官网www.ruhevoll.com 此方法通过在一段时间内只喝鹿喜微营养液和排毒液等产品，让消化系统得到休息，减轻身体各器官因消化食物带来的负担，从而激活排毒系统活力，将附在内脏器官和血液组织中的毒素废物分解排出体外以达到预防机体衰老，延年益寿，增强免疫力的效果。因为这种排毒方法在实际运用中被发现在降脂和美肤有惊人的效果，近年来备受时尚界青睐。 可以选择断食4日或7日。若断食7日除了平均能甩掉10斤的肥肉以外，美容美颜的效果也会更明显，且可以振兴五感和免疫系统。断食结束后，人的口味会变清淡，胃口也会变小（断食有缩胃的效果），因此完全不会有复胖的烦恼，无形中就养成了健康的不易胖体质。 美国权威营养治疗专家，詹姆斯·巴克，更是在美国家庭必备的《实用家庭营养治疗处方百科》中呼吁人们，每月断食三天，每年进行两次左右七天以上的断食。GaGa,碧昂斯，泰勒等很多巨星都是通过定期的断食来保持她们曼妙的身材的。当被问道，是否需要强大的抑制才能断食，明星们纷纷表示，喝营养液根本不饿。看来除了小贵，这方法简直没有缺点了…… 红酒配起司减肥法用红酒和起司来代替晚餐的减肥方法在台湾非常流行。喝红酒能让身体发热，起司中含有很丰富的短链脂肪酸，蛋白质和钙质，这些营养成分会刺激我们甲状腺素提升，身体新陈代谢速率也会得到很大的提高。新陈代谢提高了，体重下降是一定的～ 这个方法成功的关键点在于：控制量很重要！要起到减肥效果的话，起司只能吃1-2片（约36-40g），红酒大概50－100ml，西餐的餐前酒都比这个量多啊！讲真，这个方法绝壁只有一种失败的可能：吃多了！对小编这种爱喝酒的人来说，100ml毫升红酒一下去，胃口大开啊！只会想多来一点。根本停不下来。 自控能力超强，对酒精不过敏的美妞可以尽情尝试。不过通过提高新陈代谢达到减肥效果的方法起效都比较慢，所以长期坚持才是硬道理。 天气渐暖，眼看着露腰露腿秀身材的夏天就要来了。冬天攒的肉是时候该甩一甩了！四种超火爆减肥法，总有一款适合你。瘦下来还不够，永远瘦下来才是真本事哦～
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