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九岁的孩子应该一米几?(营养师Dasiy的回答,1015赞)

2017-03-01  四川金喜来

具体可以查看0-18岁女孩身高、体重表哦~




世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,是秋天的2至2.5倍,以下原因让孩子在春天突飞猛“长”。

晒到更多的太阳

春天阳光中的紫外线含量是最高,紫外线照射让孩子体内生成了更多的维生素D3,能够帮助钙的吸收,孩子多补钙,身高长得快。

进行更多户外运动

医学研究表明,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4到8厘米。因为锻炼时,血液活动加快,更多营养被输送到骨头中,促进骨骼生长发育。

运动也能够促进生长激素的分泌,尤其是纵向弹跳运动如跳绳、跳高、跳远,或引体向上,及全身运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有助于长高。

运动过程中,孩子心率达到120-140次/分钟,出汗、面色红润,提示运动有效。室外活动日照充足,促进机体维生素D的合成,还有利于钙的吸收,可促进长高。

运动处方:坚持跳绳(5-8岁,每天10-15分钟;9-11岁,每天15-30分钟;12-18岁,每天30-40分钟)。但要注意:不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目,如举重、举哑铃、长跑等。

营养补到位

除了好天气,孩子的“自身努力”更重要!成长期一旦缺乏充足的营养可导致孩子长得慢、长不高。助孩子长高最重要的营养素都有哪些你知道吗?

一般来说,宝宝出生后应提倡母乳喂养,及时添加辅食、合理喂养,3周岁后要注意平衡饮食,荤素搭配、粗细搭配,充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。

食物处方:要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、时令蔬菜、水果等。像我们传统的五谷杂粮为主的饮食结构是比较好的,能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应。

另外,妈妈们在烹饪食物的时候,也要注意食物的多样化哦,这样可以增进食欲、开胃,增强孩子的消化吸收能力。

434评论
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安分守己的小青春2
我也觉得不用太高了,太高了不好看,脸容易被拉长,女人太高了就失去女人味了,女的165到170就挺好的//@D一H一H: 男孩,1米8,女,|米65,就行了,太高了也不好看,也没啥用,除非你想打篮球或当模特
21赞
TCD95579521
我女儿十岁135.儿子八岁125都属于偏矮,好担忧啊!我跟我老公都不是很矮啊,老公173我162。看评论好多孩子都超过标准了,请问你们是怎么养孩子的啊?
5赞
赵世风十里春风
这个数据不准确,现在女孩十五岁以后基本上就不怎么长了,如果十二三岁还一米四几的话以后也长不多高了,我女儿六年级还没到十二周岁163,还比较高,但是我发现这几个月跟本没涨多少,连一厘米都没有长够,我都怀疑她长不多少了
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思念你102559301
我儿子才满十岁,就151了高是有那么高,就是读书成绩太差了
12赞
finalwitch
感觉现在孩子个子高的还是蛮多的,我女儿快12了,1.7了
1赞
一鹿玺欢你
也够胖的,我现在168才98斤,朋友都说我不瘦 // @山间听风: 我家女儿快十岁了,153,90斤。在班上女孩儿中算是高的。
4赞
艳儿yyy
我女儿11岁,高140,重65斤,矮了又偏瘦。担心死了。为什么别人的那么高。
19赞
妞妞妈37163542
身高这事儿都不确定。这里也只是说的普通孩子并不能都按照这个来看。我同学小学一直比我矮。到了中学一个暑假长了比我多10厘米。10厘米啊
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山间听风
你是拿成人的瘦身体重来衡量9岁的孩子吗?也是醉了。再说了穿着棉衣棉裤棉靴称的,光衣服重量至少5斤以上。 // @一鹿玺欢你: 也够胖的,我现在168才98斤,朋友都说我不瘦 // @山间听风: 我家女儿快十岁了,153,90斤。在班上女孩儿...
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0赞
国起卫
我弟17就一米八了我20才一米八五,不知道他会不会超过我

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