大便排不出，吃什么能快速排便？

ncs 2017-03-01

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生活中，总会有很多人群，因为排便不畅而困扰，尤其是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔疮、雀斑等等，数不胜数，今天，小编想要结合自己的心得体会，分享几个快速排便的生活小妙招，绝对的干货！

方法/步骤

多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。
踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。
深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟，如果还是无便意，请继续第五个步骤。
热敷结束后，可以顺时针按压肚脐四周，记住，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，重要的事情说三遍。在前面四个步骤的基础上，按压五分钟绝对有便意！
此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼、合理饮食和定时排便，以上的五个步骤都是治标不治本的快速法，而非根治之法哦！
END

注意事项

作为经常排便不畅的人，其中之痛苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家养成好习惯，拥有好身体！

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大便排不出可以考虑为便秘的可能性较大。特征是是大便数天一次，而且舌苔比较厚。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。　

中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

我之前也是便秘，后来实在不敢用泻药就向远房亲戚要了一个偏方，我吃了几天就可以正常排便了7天就不便秘了，后来为了效果好，吃了一个月，之后几乎，没有便秘。下面分享一下我的通便方法：

① 做法：火麻油、蜂蜜各1勺，加100ml温水冲泡搅匀，饮用即可。每天坚持喝上1-2杯，不求量多，但求坚持。

② 做法：火麻油5-6滴，放入汤或炒菜中（炒菜或者汤盛盘时加入5-6滴火麻油搅匀即可），每天三餐都放，一样不求量多，但求坚持。（小儿便秘，放入宝妈的饮食中，通过母乳喂养宝宝）

后来查了资料才知道，火麻油之可以通便是因为其含卵磷脂，它能够刺激肠粘膜，使分泌增加，促进肠胃蠕动加快，将前一天残留体内毒素排出体外并改善便秘，对消化不良也有功效。除此之外还可以补充人体所需的多种微量元素，延缓动脉硬化、预防心脑血管疾病。

而且古代的医书《神农本草经》早有记载，火麻仁，其性味甘平，归脾，胃、大肠经，具有润燥、滑肠、通淋、活血的作用。尤其对改善老人便秘和产后便秘、小儿便秘（用第二种方法）效果尤为明显。

大便排不出，一定是便秘导致的。那虽然引起便秘的原因有很多，但是如果想快速排出。最首要的方法是加快肠道蠕动，增强动力。

第一，吃些炒熟的芝麻，芝麻滋阴润燥是降火神器。

第二，喝醋，把醋倒满一汤勺，一口气饮完。

第三，逆时针按揉肚脐30下，再顺时针按揉肚脐30下。

第四，由拇指向外推食指内侧100下。

这个最简单了，生大黄用开水泡，当茶饮用，一天喝6至9克，当天就管，我是画家，因户外运动少，所以经常便秘，一好心的的中医给我此方，当天见效了，原来大肚子，现才120斤了，男女通用，此方为验方，可以试试，为那些整天便秘而苦脑的朋友们献上此方，又省钱，又检肥。

大便排不出，一般的情况，都是上火引起，吃三黄片最有效。如若不然的话。就要上便秘上考虑了。

便秘的话，不是吃什么能快速排便的问题，而是慢慢调理的问题。请你加关注，你就能看到治疗便秘的民间偏方，谢谢。

可以试试尚赫赫森茶，尚赫茶可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！当然，尚赫茶厉害的是：它还能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性，保护肝肾，提高肝肾的自愈力、解毒、排毒功能。有需要可以加我微信1239633178

回答：我的经验，我就常便干，原因，我认为主要是失眠和上火引起的，造成身体某器官失调……我也曽寻药问方N次，但见效不大，还麻烦多多……后来好友告之我的治疗方法，很有效，一，多食香焦，苹果次之，二，多食韭菜和海代，我一便干，就这么做，特别是香焦，特管用！两天见效，当然事物不是绝对的，用在我身上有效，他人可否？……因人而异吧，但友们不妨一试，浅淡。

民间常用通便膳食方法：

1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

3.水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好。

4.蜂蜜萝卜：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，每日数次，最适宜青少年便秘者。

5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于老年人及习惯性便秘者。

6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食盐6克，放入杯中用温开水冲匀即可。每日早晚一次，适于体虚便秘不宜服用强泻药者，对老年、孕妇便秘者最宜。

可以促进排便的蔬菜：

1.莲藕：能清除肠道内污物，防止大便干结。

2.紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁、促进胃肠运动。

3.芝麻：含有氨基酸、膳食纤维、矿物质和B族维生素，能促进排便。

4.海带：含有膳食纤维，进食后可以增加便量，所含的维生素和矿物质，能促进胃肠蠕动。