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中国文化中的养生离不开精气神。站桩也是炼精化气、炼气化神、炼神幻虚的过程。以往我们谈“气”比较多，今天我们就从大家最容易理解的“眼神”入手，谈一谈如何养“神”。 传统文化对“神”的重视 《黄帝内经》有云：“心开通于目，目藏神，人之一身精华上注于目”。 道家特别关注眼神，稍稍涉猎过的朋友应该熟悉一句话，就是“五色让人目盲”。还有的说“太阳流珠、常欲去人，逆而纳之，则光华内蕴”，“机在目，机不动则弩住，目不动则心住”，“一目之中，元精、元气、元神皆在内”。 老百姓也知道眼睛的重要，大家耳熟能详的是“眼睛是心灵的窗户”，还有个词就是“闭目养神”。以前老人们对那些心神不定、眼睛乱晃的人，往往斥之以“你看你净是外露神气”。 高僧大德以及长寿的人也注意神不外驰。还有一些大医，根本不让你看到他的眼神。 我们的“神”去哪了？ 现代人普遍用眼过度。大家想想，过去读书的时候靠一盏油灯，为什么近视眼反而没有现在那么多？现在社会真是五色令人目盲了，电脑、电视、手机、大屏幕......所到之处都有电子屏幕；公交、地铁甚至每个家庭中人人都在拿着个手机看。很多人的生活就是上班看电脑，下班看电视，周末看电影，其余时间全在看手机，眼神就这样在不同的屏幕上切换。这些东西真的是吸精利器、化神大法，不知不觉之中就把人的精气神给吸走了、耗掉了，因为“目之所至，心亦至焉，心之所至，气亦至焉” ，这才是真正的妖怪。  手机，平板，电脑，电视，电影…… 明心堂曾经在一所学校做公益活动，老师的“下课休息”话音未落，几乎所有的孩子都抓起了手机，如此痴迷，真是让人感叹。有时候在路上看到放学的中学生，不仅多数人鼻子上都架个眼镜；更让我们心生感慨的是：这些孩子看起来跟发起来的馒头一样，普遍“喧腾”而不实，下面的肾气之根不牢，少小年纪就开始吃老本了。 干活、劳动累了，这种明耗不可怕，最可怕的就是这种无形的暗耗。年轻人甚至于儿童，从小就抓个手机在手里玩，先是精气外露，慢慢魂不守舍、精神萎靡，整个人就没有精气神了，少了发育阶段的那种生动和朝气。为什么南怀瑾老师一再讲，二十一世纪人类疾病主要是精神病？手机以及电子产品的泛滥可能要算大功一件。细思恐极啊！ 眼睛特别重要，气血不足的人，一定不要多看手机，要学会闭目养神。家里有小孩的，也要尽量控制手机及电子产品的使用。父母心里要有这个意识！孩子小的时候就要把这个规矩立下来，等他玩起来再管就费劲了。  过早或频繁接触电子产品，会极大地影响孩子的发育 站桩养神，帮助视力恢复 其实，站马老桩法对恢复视力是有好处的。很多桩友在站桩之后视力都有所恢复，跟随马老多年的弟子中，有好几位近视度数都减了几百度，开始以为是个别现象，后来随着桩友们队伍的壮大，很多人都反馈自己的视力有了不同程度的改善，包括近视、散光、花眼等。其实这并不是刻意为之，而是身体整体改善的一个现象。等您练到气到山根，也就是两眉之间有感觉的时候，就开始濡养大脑和眼睛了。 很多桩友反映，每当看电脑、手机后眼睛累了的时候，只要站桩半小时，眼睛就会流泪，视力马上就会恢复过来。从这个意义讲，站桩是过度使用电子产品的最好对治方法！ 附上几个桩友的分享，希望能增加大家的信心！ 女性，28岁，站桩3个月后近视改善 男性，40-60岁，站桩2年后老花眼改善 女性，站桩两年后飞蚊症好转 站桩时眼神的要领 有些桩友不知道站桩时眼神放在哪里，有的用劲闭住，有的站桩还在睁着眼睛。为此我们专门请教了马老。马老讲：“站桩时，眼皮轻轻合上就行了，不要用力。过去讲垂帘塞兑，垂帘就是眼皮似闭微闭，然后把眼神下注丹田。眼神下注丹田，也不是死守一个点，丹田是一个区域、不是一个点，不要用意太过，轻轻带一下就行了。”这与修真图上所讲的“白眉老子眉垂地”是一个道理。凝神聚气，在站桩当中非常重要，眼睛及眼神所在尤须关注。   大家可以仔细观察一下书中马老站桩照片的眼神 去过明心堂的桩友们应该都有感觉，站桩三年以上的师兄的眼神都是健康向上的，能够与你诚挚地对视交流。正如一个桩友所讲：“马老桩法是顶天立地、正大光明、堂堂正正的；是保和、中和、太和的；练久了人是阳光的、正面的、充满正能量的”。这就是变化气质的一种表现，大家可以慢慢体会。做动功时，眼神要跟着手走；站三体式时，眼神要通过食指，定在前面一个点上，聚气凝神。 “剑仙”的养神之道 眼神很重要，建议大家平时少看手机、多闭目养神。当然，在现代社会谁也不能与世隔绝，该用眼的时候还是要用眼。那还有什么方法可以养神呢？这里与大家分享一个上乘的法门，记录于南怀瑾先生《我说参同契》一书中，是在当年他迷恋武功时在杭州向某道长（据说是剑仙）请益时的一段对话： 道长：“你啊，眼神不要那么露，年轻人眼神要收敛。你会不会看花呀?” 南老：“花怎么不会看？当然会看呀!” 道长：“唷，你不会看花的!” 南老：“那要怎么看?” 道长：“一般人看花，看任何东西，眼睛的精神跑去看。错了！要花来看你。” 南老：“花怎么来看我呢?” 道长：眼神像照相机一样，一路照过去，把花的那个精气神吸到心里头来（那个时候他不讲脑）。花、草、山水、天地的精神用眼光把它吸进来，不是拿我们的精神去看花，要把它们的精神吸回来。 南老最后讲：“我跑了几趟求见他，光这两段话，这一辈子就受用无穷了。他修炼精神的方法，也是‘与天地精神相往来’，就是这个原理”。 好了，现在秘密都告诉大家了，希望大家都能管好眼神，守好心神，达到最佳的养生效果！  微刊 传说中的内功修炼 不一样的养生观点 明心堂 欢迎访问明心堂官方论坛，和大家一起分享交流。 论坛地址：www.  学站桩，上站吧 学习、记录、分享、交流马世琦先生内功功法的一站式平台 |
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