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一分钟测出自己体内是否有湿气

2017-03-02  青峰铭月

现如今很多人不注重饮食习惯,常吃寒凉之物,损伤人体阳气,久而久之就会让湿邪有机可乘,出现了各种各样的病。湿邪是身体百病之源,不祛除它,吃再多的补品都只能治标,不能治本,那要怎样才能判断出自己体内有湿气呢?体内湿气重要如何调理呢?一起来看看吧!

一分钟测出自己体内是否有湿气

体内有湿气的特征

(1)早上起来上完厕所后看一眼大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些黏在马桶上,那就说明体内有湿气。

(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头,如果发现舌苔黄中带腻,那肯定就是体内湿邪作祟了,舌苔越黄说明湿邪越厉害。

(3)刷牙时总感觉恶心干呕,嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

(4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困,觉得身上老有东西包着自己,懒得不想动弹,这也是体内湿气重的表现。

如果上面说的这几点你都中了或者中了其中任何一条,这就说明你体内已经有湿气存在了,那要如何做才能祛除呢?

体内湿气祛除方法

(1)食疗:

要说祛湿气的最佳食品,那肯定非薏米、红豆莫属了,薏米和红豆都有利水消肿、健脾去湿、排毒的功效,两者结合堪称祛湿佳品。

一分钟测出自己体内是否有湿气

制作方法:

将适量水倒入锅中,然后进行加热,等到锅沸腾的时候然后熄火,将薏米和红豆倒入焖半个小时左右,之后再开火,等到烧开后再焖半个小时左右,之后就成薏米红豆粥了。注意:在熬粥时不加大米,材料只取薏米红豆两种材料即可。

(1)按摩:

阴陵泉穴为祛湿要穴,取穴时采用正坐位,以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推,当拇指推到膝关节下方时会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方,这就是阴陵泉穴的位置。

一分钟测出自己体内是否有湿气

按摩此穴位时可采取按揉法,用大拇指的指腹按在阴陵泉穴的位置上,然后以穴位为中心,保持一定的力量进行旋转按揉,按压力度以有酸胀发热感为宜,每天按揉三到五分钟,每天坚持规律按揉此穴位可慢慢祛除体内的湿气。

当然,最重要的还是要注意自己平时的饮食习惯,多运动,切莫让湿邪有机可乘!

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