寻求内在的改变， 而不只是外在变得不同！

大家都认为日积月累的旧习难改，但其实即使有调整平日习惯的机会，很多人也会因为惯性思维而不能抓住。长此以往之下，坏习惯便形成各式各样的人生弊病，对此无力改变的我们又会给自己找借口说“我就是这样，只要不妨碍别人又何妨！”

然而，外在不良习惯内化久了，就会为我们带来更大危害。这就好比飞蛾扑火，如果黑暗中有一支点燃的蜡烛，昆虫就会一头热地不 断飞向火焰，即使这火焰对昆虫来说是致命的，但这些昆虫还是无法克服趋光的习惯。所以，当你下次又出现“我知道这样做不好，但我就是忍不住这样做！”的念头时，你可以再想一想，自己为何会有 “我就是非这样不可”的认知？如果一再顺着惯性而为，自己还能掌握人生吗？如果这样做对你的人生有害而无益，是不是可以寻求由内而外调整人生的可能呢？

 

开启人生的另一扇门

 

一位年轻人对自己的生活不满意，却又始终找不出突破工作瓶颈的方法，压力没有出口，身心也开始抗议。他三天两头感到偏头痛或胸闷，到医院检查又没查出病因。后来，听从医生的建议，他决定寻求心理辅导的协助。

到了预定看诊的日子，年轻人来到心理诊所，出乎意料的是，他推开诊所大门后见到的不是前台接待人员，而是走道两侧的两扇门。左侧的门上写着“保守”，右侧的门上写着“积极”，于是年轻人直觉地走向了“保守”之门。通过这扇门后，又出现两个房间。左边房间的门上写着“保留旧习”，右边房间的门上则写着“冒险改变”。再一次，他直觉地打开了“保留旧习”的那扇房门。结果，房门打开后，出现在眼前的竟是他进入诊所前的那条街道。

也就是说，经过了一番选择的转折后，年轻人又回到了原地。而这时，年轻人也明白了心理咨询师设定这间诊疗室的目的，这是为了提醒求诊者，人生之所以举步维艰，并不是受到命运、环境或其他纷扰人事的捉弄，而是因为自己的心理惯性。

我们看似不经意的每一个行为，其实都是自身内在的投射，如果你真心希望寻求改变，就必须拿出冒险和尝试的勇气，只有这样你的人生才有可能因为打开另外一扇从未被开启过的门而截然不同。

 

观察外在，改变内在；有限人生，无限可能

有个孩子十岁时，母亲不幸因病去世。他的父亲是个开长途汽车的司机，经常不在家，自然无法照顾他的日常生活。所以，从母亲过世后，这个孩子就自己学着洗衣、煮饭和照顾自己。然而，老天爷似乎对他特别不公平，当他长成少年时，父亲竟在工作中不幸因车祸丧生。失去双亲的少年，成了真正的孤儿。于是，当别的同学都在享受单纯的少年时光时，他不得不靠自己的力量努力打工，让自己生存下去。

少年日渐成长，逐渐累积工作实力，并省吃俭用积存了一笔积蓄。后来，他用自己大部分的存款租下了一家养殖场，自己做老板。可是，当他觉得人生趋于稳定，甚至正要开始向上攀升时，某次台风引发了突如其来的洪水，淹没了他的养殖场，他多年的辛苦付诸流水，又回到往日的一无所有。

望着废墟，少年忍不住向上天质问：“你为什么对我这样不公？”

没想到，听见少年埋怨的上帝竟然现声回问： “如果没有上苍的眷顾，历经灾变的你又如何能活到今天呢？”

上帝又让阳光照耀在前方一户农舍上，并告诉少年：“你看，这个农舍的主人生前比你幸福多了，他衣食无缺，幸福无忧。不过，这次他和你一样，在那场洪水里失去了所有的财富。不同的是，他绝望地选择自杀，但你却坚强地活了下来。”

少年气愤地回答：“我不会选择轻生，我经历过那么多不幸的事，我已经拥有铁一般的意志，现在早已没有任何事能击垮我了。总有一天，我一定能靠着自己的双手，拿回属于自己的幸福。”

无论一个人生来相貌和身材有多么迷人，有多么富足，又有多少荣耀加身，如果他一直依靠这些外在的有形的物质保护而无法让自己的心智跟随岁月成长，一旦被夺走了这层保护罩，他的人生就会开始走样、变形。而世界上最容易被自然摧毁的，正是这些有形的事物，真正坚强的，是一个人成熟的内心。

每个人都有遭逢逆境的时候，这时候，要做的是转变想法，改变做法。就如同当我们行经某地前方无路时，要懂得转弯，所谓“山不转路转，境不转心转”，看问题的角度变了，思维的方向也会随之改变，也就能感悟到世界的无限宽广。

如果将这个观念对应到人生层面上，若你想要改变积陋成习的人生，就不能只是从外在着手。

烟龄已达数十年的老烟枪，想要通过戒烟贴片、戒烟口香糖等取代品来压制烟瘾，就算能成功抗拒数月，依旧很容易故态复萌。因为如果没有找到“为什么想吸烟”的源头，缺乏真正决心戒断烟瘾的动机，不能从内在杜绝吸烟的想法，无论应用多少种辅助戒烟的工具都很难获得最后的成功。

一位烟龄超过二十年的业务员，当他得知某项科学研究指出抽烟会导致癌症之后，就决心用公开承诺的方式，帮助自己戒除烟瘾。他从下定决心的那刻起，就告诉身边的所有亲友：“我已经戒烟了！” 为了不失面子，戒烟期间他压抑了千万次想要抽烟的冲动，每当想到，自己抽烟要是被亲友撞见就等于宣告自己信用破产时，他又硬撑了过去。一年半之后，他终于顺利摆脱了烟瘾。

所以，当你想力求改变或是正走在努力纠正坏习惯的路上时，不断强化内心是很重要的，你可以提醒自己：“我的人生就掌控在自己手中，我可以选择让人生继续搞砸或是变得更好！”

从无意识的惯性行为中抢回主导权，到底想过什么样的人生，本来就是你说了才算数！

启动内心的信念，心转境就转

 

有时候，改变难以持续，是由于我们很容易把简单的事情想得太复杂，当你内心中浮现我想要改变的想法时，同时也会涌现许多其他情绪。你可能会心想“我做得到吗？”或是“我以前也想过几次，可是最后总不了了之……”这时，与其把精神和时间耗费在这些拖垮自己的思绪上，不如告诉自己“既然这个习惯是我养成的，我当然也有能力将它删除！”由内而外地持续提供给自己走向更好人生的动力。

 

1 首先你要意识到的是，需要改变的是“你”，而不是这个“习惯”或这件“事”，只有你认为自己必须改变，所有外在的行为才能真正发生效力。

2 你必须学会对自己提出的改变承诺负起完全的责任。你做出要改变的承诺，就会为了提升自己对自己的信任逐步采取行动，这份为自己负责的心态，会让人生真正回到你的掌控中。

3 生命的经历是内心的投射。先倾听自己的内在渴望，并确实拟下近期对人生的规划，然后把这份对自己的期许告诉你最尊重的三个人（或以上）。如果你不希望以后自己的想法都被别人当成梦呓，就别再姑息软弱的自己，马上动手改造人生！

来源：本文摘自企业管理出版社的新书——《说改就改  别让习惯固定你的人生》，购书请点击“阅读原文”