其实 走路真没有什么好处……

其实走路，不能让你一夜暴富，不能让你一举成名。真没有什么特别的好处。不过有下面一些优点罢了——

1

排出身体的垃圾。

人体内的许多垃圾，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。走路走出汗，能排出身体的很多垃圾。

2

塑身 

仰首挺胸，大步走，每天坚持6000步以上，简单又安全。不信你就坚持下来试试，看看会不会瘦！

 

  

3

控制血糖

每天坚持屈步走5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。

4

帮助控制血压

坚持走路一段时间后，全身被活动开来，人体血压会低于运动前的水平。但这不能代替药物哦。

5

舒缓下心脏

大步走路，会有效刺激内脏的活动，相当于给我们的心、肝、胃、肠等内脏器官进行按摩。每天坚持10分钟，身体棒棒哒！

 

6

缓解颈椎痛

双臂上举呈60度角。每天坚持走200步。走上四五天时，就能感觉到颈椎痛的好转。举臂的时候会有些酸痛，一定要坚持哦。

7

减少腰疼

走的过程中把臂上摆起，迈左腿时身体向左侧倒，在保障安前提下尽量侧倒，然后换步换方向。针对腰部锻炼，能缓解腰部不适。每天坚持50~100步即可。

8

滋养肺

配合着呼吸，身体挺直，大步走。在一呼一吸之间可提高肺部的免疫力和弹力，提高肺部血管的通透率。走路，对肺部保健有着十分重要的作用。

 

9

促进血液流通，解除疲劳。

踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。还可使下肢血液回流顺畅；同时活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

10

让你积极乐观，更显年轻。

走路时调动了所有的细胞，浑身舒畅，美丽十足。

除此之外，还能增加基础代谢量，缓解畏冷和肩部僵硬，强健骨骼，预防骨质疏松；膳食均衡，不再挑食；改善睡眠状况等。

锻炼身体，你想要的经济实惠就是它啦！

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