原创养生知识汇编系列

原创养生知识汇编系列——痛经的敷贴泡脚鼻吸塞耳含咽方

                                         敷脐方

1、取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入（溶于95%乙醇）适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。

2、将肉桂10克、吴茱萸20克，小茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，然后放上热水袋加温。每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。

3、脐疗缓解痛经。用肉桂、丁香、吴茱萸、红花这四种药，各等分，磨成粉末，用黄酒调好，贴在肚脐上，再用热敷的方法加助它发散药力。在月经来之前7到10天开始做预防性治疗，到月经周期结束算一个疗程，治疗两到三个疗程，就会发现痛经的情况大有缓解，甚至不再复发。

4、肉姜茴香糊：肉桂、干姜、茴香各15克。共研细末，用黄酒调成糊状。敷于脐部，每日换药1次，连用5天，痛经可愈。可温经散寒止痛。原文地址：痛经脐疗效方【草根一生】作者：草根一生博客

      5、萸桂枝糊：细辛1份，吴萸5份，桂枝2份。共研细末，装瓶备用。取药适量，加食盐少许，外敷脐孔，固定，每日换药1次，连续5天。可温肾散寒止痛。原文地址：痛经脐疗效方【草根一生】作者：草根一生博客

      6、盐姜熨脐方：青盐、生姜、葱白、桂皮、陈醋各适量。炒热敷脐，固定，每日2次，每次30分钟，连续5天。可活血散寒，温经止痛。原文地址：痛经脐疗效方【草根一生】作者：草根一生博客

7、云南白药粉剂适量，用白酒调为稀糊状，填于肚脐处，固定。并可热熨脐处，每日2次，每次15分钟，每日换药1次，连续5天。可活血化瘀，通经止痛。原文地址：中成药脐疗治痛经【草根一生】作者：草根一生博客

8、跌打丸于经前3天，取本品1粒加白酒调为稀糊状，外敷于肚脐处，固定，每日换药1次，连续5天。可活血化瘀，通络止痛。原文地址：中成药脐疗治痛经【草根一生】作者：草根一生博客

9、清凉油：取本品或云南白药酊、风油精、正红花油、麝香风湿油、复方丹参液等也可，适量，取棉球1个，用本品浸透，外敷肚脐孔处，伤湿止痛固定，每日2次，并热熨。连续5天。可活血通经，化瘀止痛。原文地址：中成药脐疗治痛经【草根一生】作者：草根一生博客

10、速效痛经贴。延胡索30g、五灵脂15g三棱15g、莪术15g、木香9g、肉桂9g、丁香3g。将上述药物功研细粉，备用。经前5-7天开始取药粉适量，用白酒调成膏，填满肚脐，胶布固定，经前5-7天开始外敷，一天一次。付剂华痛经外敷秘方-----速效痛经帖 

11、白芥子治痛经神效：白芥子50克干姜10克肉桂10克共磨粉备用，于月经前一周，用3克药粉水或姜汁调成膏状纳入神阙穴（肚脐眼）内，外用敷料覆盖，每日更换一次，连续用至月经期第二天，可连续使用三个月经周期，本法治疗百例痛经均获痊愈。大医正道献方原文地址：白芥子治痛经神效作者：君兰原文地址：3味小药外敷肚脐治疗寒性痛经神效作者：慈悲山人--中医养生白芥子治愈痛经百例作者：愚草山人

12、取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。史上最全痛经疗法

13、菖蒲各30克，公丁香10克，元胡10克，细辛8克，白芷10g, 肉桂10克，炮姜10克，吴茱萸20克，小茴香30克，粉碎装瓶备用。嘱患者仰卧，暴露脐部，全身放松。将神阙穴（肚脐）周围擦洗干净，取散粉50克,用蜜.黃酒适量调匀，敷脐部。用保鲜膜包裹，放上能量热疗毯加温，药物在3-5分钟内透过肌表, 直达患处, 使疗效倍增！温热感越强、持续时间越长效果越好。每次热敷30-60分钟。连续敷10-15次为一疗程。根据患者的状况决定敷脐的次数。原文地址：中药敷脐治疗痛经方剂方法作者：于春廷

14、丹参9g、延胡索9g共研为末,生姜3片切为细末。于行经前1日或行经当日取少许与益母草膏混合搅拌成糊状,敷于脐部,外加胶布固定。每日换药1次,每剂药可用4～5次,1个月为1个疗程。作者单位：山东省即墨市人民医院张静　韩先起原文地址：痛经膏敷脐治疗原发性痛经作者：詹药师艾草堂

15、痛经散敷脐方。肉桂12  炮姜12  当归10  川芎10  赤勺10  桃仁10  香附子10  五灵脂12  生蒲黄12  元胡12  琥珀3  共为细末。取药面适量以60度白酒调膏敷脐,胶布固定,每日一次,连敷5--6天,连续3个月经周期为一个疗程,一般1--2个疗程即愈. 原文地址：中医外治特效方、秘方作者：金航中医师

16、痛经难忍有小方。取新鲜生姜切一薄片，放于肚脐眼上，用电吹风热风吹，吹5-10分钟左右，吹后可用胶布将姜片贴于肚脐3小时以上，疼痛大减。智麟道长

17、肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷与透皮贴敷于神阙穴，经前用3次。这种方法寒凝血瘀的痛经最有效！经前一周在肚脐上中药敷贴，行经时就不会那么痛了。

18、肉桂、吴茱萸、延胡索、乳香各10克，细辛6克。共研细末。于月经前3日取药末3-5克填入肚脐，固定。2日换药1次，月经干净后停用，连用3个月经周期。温经化湿，理气化瘀。适用于寒湿凝滞之痛经。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》

19、生盐500克，白酒适量。将生盐放锅内炒热，入白酒和匀，再炒片刻，用布包好。趁热敷肚脐和小腹部。每日3次，每次20-30分钟，连敷数日。行气活血，祛瘀止痛。适用于气滞血瘀之痛经。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》

20、黄芪、当归、白芍、川芎、小茴香、艾叶各1克。共研细末。 取适量敷肚脐，固定。3-5日换药1次，每日用热水袋热敷15-20分钟。或将上药10倍量做成肚兜长久佩戴，半月换药1次，月经来前5日开始每晚炒盐500克热敷于肚兜上，冷后再炒，敷半小时。补气生血，调经止痛。适用于气血亏虚之痛经。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》

21、肉桂15克，当归、延胡索各30克，红花、盐炒小茴香各18克，细辛9克。共研极细末，过筛，后用益母草膏调成糊状。取药敷肚脐，直径达2厘米，厚度达1厘米，固定。临睡前给药，于经前5日开始用药，至经行3日后停药，共用药8日。如出现过敏即停用。连用3个月经周期为1疗程。行气活血，祛瘀止痛。适用于原发性痛经。摘自《实用民间疗法丛书-健体美颜的脐疗》

22、乳香、没药各１５克，混合研为细末备用。于月经前取药５克，调黄酒制成药饼，贴在脐孔上，外用胶布固定，每天换药１次，适用于气滞血瘀型痛经。

23、用独一味片治疗痛经的偏方，独一味1片研末，用少许的酒精(75%)调糊，敷于用无菌棉签蘸生理盐水擦干净的肚脐上，油纸或者塑料膜覆盖，胶布固定，每天换药1次，连用3~7天。

24、花椒疗法 治疗痛经。取花椒10克，胡椒3克，二味共研细粉，用白酒调成糊状，敷于脐部，外用伤湿止痛膏封闭，每日一次，此法适宜于寒凝气滞之痛经。

其它外敷方

1、食盐250克炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎于小腹部。

2、用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷小腹痛处2～3小时.。每日一次.。
    3、川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调匀，外敷小腹部疼痛处，每敷2-3小时，每日1次。

4、乌药、砂仁、木香、玄胡、香附、甘草各等量，用酒炒，包煎熨小腹部。适用于气滞血瘀型痛经，见小腹或胃脘胀痛，饮食不消，嗳腐吞酸，腹泻等。

5、当归、玄胡、红花、胡椒、蚕沙各等量，用醋炒布包，熨下腹部。适用于气滞血瘀型痛经。

6、于经前1、2天，将中药"七厘散"粉末3克，撒于肚脐下的关元穴，然后将"香桂活血膏"贴于药上，经痛即止。（注：孕妇禁用）

7、芥糊填足法。取白芥子12克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日1换，还可配合外敷关元、气海穴。
   8、药酊摩擦法。取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。
    9、贴穴疗法。取关元穴、三阴交穴，用半张伤湿止痛膏分别贴于以上二穴，并用拇、食指按压，每天3-5次，药膏3-5天更换1次。或急性子或王不留行子，用伤湿止痛膏粘贴于三阴交穴、中冲穴。
    10、耳穴压豆法：取穴：子宫、肝、胆、肾、腹、内分泌、肾上腺、降压沟及耳迷根。每日按压１０次以上。

11、穴位注射取穴：中极、关元、三阴交。用０．５％普鲁卡因１５毫升，分别注入（每穴５毫升），每日１次，１０天为１个疗程。

12、穴位敷贴　(一)取穴。主穴：神阙、关元。配穴：三阴交。 (二)治法。 敷药制备：分为二方。Ⅰ号方为肉桂、细卒、吴茱萸、玄胡索、乳没等，研极细末配；Ⅱ号亦为丁香、肉桂、玄胡索、木香等多味咨询橘井添香QQ1171011965程，研末，过100目筛，和匀，备用。神阙穴用Ⅰ号方，于月经前3日取该品2～3克置于5号阳和膏中粘匀，贴于穴区，2日1次，直贴至经行3日，3个月经周期为一疗程，另用苏叶100～150克煎水冲洗阴道。Ⅱ号方贴关元，疼痛剧烈时加三阴交，于月经始潮或疼痛发作时取敷药2克置于胶布上贴穴，每日或隔日1次。每月贴6日为一疗程。上述二方，可任选一方应用。
    13、弄一个热水袋，在每个月月经前几天，晚上睡觉之前在这里热敷水道穴10～30分钟，同时辅以手掌的轻微刺激，效果非常好。
    14、经前取伤湿止痛膏中间粘绿豆贴穴位取关元（脐中下3寸，即用手比脐下一巴掌），三阴交穴（足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方即内踝上一巴掌），每个穴位按50次，每天三次，月经前操作，2～3天更换一次。原文地址：禅一，药师法门，女性痛经的少林妙法作者：养生禅一

 

                        泡脚、鼻吸、塞耳、含咽方

1、【气滞血瘀型】：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸踝关节，如果不足量，可加适量温水。适合于经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块。每次泡脚要坚持30分钟以上，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微出汗。同时用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾，并不时活动双脚，让足底接受药渣轻微的物理刺激，煎煮过的中药可反复利用几次。原文地址：冬季痛经加重，中药足浴来治作者：妙一馆

2、【阳虚寒盛型】： 肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。适合于下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。每次泡脚要坚持30分钟以上，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微出汗。同时用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾，并不时活动双脚，让足底接受药渣轻微的物理刺激，煎煮过的中药可反复利用几次。原文地址：冬季痛经加重，中药足浴来治作者：妙一馆

3、气亏血虚型。白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。适合于经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡。

4、少女痛经中药泡脚方：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,元胡20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。以上八味中药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸汽熏双脚,待温度宜适后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15～20分钟,每日午晚各熏洗1次,每剂药重复使用 2天。于经前3天左右开始用药,连用3～5剂,连续用3个月经周期。 方中失笑散（蒲黄和五灵脂）活血祛瘀，散结止痛。香附、元胡理气止痛。当归、赤芍养血活血。桃仁、红花祛瘀生新。多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻 ,一般用药 2个月经周期后即可明显改善。原文地址：少女痛经，中药泡脚是首选作者：个性化食疗原文地址：少女痛经的外治疗法作者：老林

很管用！痛经用中药泡脚就搞定！

5、痛经足浴方。取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每日1次，连续3-5天。

6、取嚏疗法。皂荚30克、冰片10克，共研极细末，取少许置于掌中，吸入少许，顷刻喷嚏频作，继而微汗痛减。每天2～3次。

7、酒精棉球塞耳朵止痛经。取药棉少许，放在75%酒精内浸透，然后取出塞在患者外耳道内，有止痛作用。外耳道具有排导作用，经数小时药棉可自行排出。如不能自行排出，可于次日取出。左右两耳交替用或同时使用。如伴有头痛头晕者，可左侧疼痛塞左侧外耳道，右侧疼痛塞右侧外耳道。酒精药棉塞入时动作不宜过快，以免因接触耳膜引起头晕。冬季宜先将药棉放外耳道口数秒钟，然后缓慢塞入。患者上药时以采取卧位为佳。-针灸师张宝旬的绝招。原文地址：都市熊教您迅速缓解及治疗痛经作者：中医都市熊

8、肉桂、公丁香、樟脑（亦可用冰片）各３０克。上药压碎，以酒５００毫升浸泡，１个月后去渣，置眼药或滴鼻液瓶中备用，用时将药５～１０滴点舌面，先含后咽。适用于寒性痛经，用药３～１５分钟即缓解。

 

                                                       野马编辑

                                                 2016年12月27日