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文/ 娄必丹 湖南中医药大学第一附属医院 主任医师 34岁的郝丽（化名）每年初冬都会手脚冰凉，今年却不怕冷了。见到她的人都说她现在面色红润、神采奕奕，漂亮多了，像换了个人似的。大家都很奇怪，问其原因。郝丽开心地告诉大家出现如此变化的秘密：艾灸关元穴。 郝丽在一个月前开始每天艾灸关元穴的，她现在手脚不凉了，原来一受凉就要上厕所的症状也没有了。 艾灸关元穴真有如此神奇的效果吗？我们一起来了解一下吧。  湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科副主任。擅治各种瘫痪疾病、颈肩腰腿痛、眩晕等病症，以及运用针灸疗法减肥、美容和调理亚健康状态。 关元穴，人身元阴元阳关藏之处 从中医经络理论来讲，关元穴位于任脉上，是一身元气之所在。最早见于《素问. 气穴论》：“穴在脐下3寸，为人身元阴元阳关藏之处。”关于其名称的由来，《黄帝内经》给出了解释：“卫气出于下焦，而行于表，元阴元阳之交关，故名关元。”其中“关”为闭藏的意思，“元”指元真之气。因位居脐下3寸，正当丹田处，故又别名“丹田”。《难经》称关元为“脐下肾间动气”所在，其气又称“丹田”之气，是生命之源。关元穴是任脉和足三阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）的交会穴，具有调节冲任、调理气血、补肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。 慢性虚寒病症更适宜 艾灸关元穴综合了艾灸的温热效应和关元穴的补虚助阳作用，能使清阳上升、浊阴下降；使元阳温暖、血脉充盈；可培肾固本、理气活血。因此，临床上经常运用艾灸关元穴来治疗各种虚寒性疾病，如遗尿、尿频、少腹冷痛、脱肛、疝气、中风脱证、虚劳赢瘦、腰膝酸软、腹泻及男子遗精、阳痿、早泄等，女子月经不调、闭经、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕等。明代医学家张介宾在著作《类经图翼》中写道：“关元主诸虚百损……但是（只要属于）积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。” 《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”；又云“真阳元气虚则人病，真阳元气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可两年一灸脐下三百壮；六十可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”可见艾灸关元穴不仅可驱寒治病，从立秋开始即施以艾灸，还有利于闭藏人的元气，更可延年益寿。 简单易学的几种疗法 关元穴的定位很简单，十分有利于老百姓在家进行自我治疗和保健。下面，我们介绍几种安全可靠、操作简便、易学易用的方法。 首先购买艾灸盒，然后将艾条插入灸盒上的空内，从灸盒内的一端点燃，以艾火不接触到盒内的铁网为度。取仰卧位，将灸盒置于腹部关元穴部位，熏灸约20分钟～30分钟。隔日一次或每周灸两次即可。 操作要领：以温热为度，灸到局部皮肤红晕，达到热量内透，自觉腹内有热乎的状态。若有灼痛刺痒感，则需将灸盒稍稍提起或上下左右移动片刻再灸，对于反应迟钝、局部感觉减退或消失的人，应注意观察局部皮肤颜色及温度，以免烫伤皮肤。需要注意，灸完必须将艾条熄灭以防止发生火灾。 操作要领：双手掌心相对，搓热掌心，把温热的掌心轻轻地放到关元穴的位置，以顺时针或逆时针方向做有节奏的环形平移摩擦（即摩法），至丹田处感觉到发热；或者用拇指或中指的指腹着力于关元穴处，做轻柔缓和的环旋揉动，并带动皮下组织一起揉动。使穴位略有酸胀感，每次揉动2分钟左右即可。 将有发热作用的膏药贴于关元穴，或将有温热作用的中药碾粉后用姜汁调成糊状，敷于关元穴处。以上这些方面都很简便，对关元穴的刺激可达到温肾驱寒、调理气血的作用。 配穴，针灸治疗的一大特色 配命门穴，补肾培元 命门穴，位于第二腰椎棘突下，与腹部的神阙穴（即肚脐）前后相对应。该穴位于督脉，为生命之气出入的门户。其平肾俞穴（命门穴旁开1.5寸）和志室穴（命门穴旁开3寸）, 表明与肾气关系密切。关元、命门两穴，一前一后，两穴同用，有于阴中求阳、阳中求阴之妙，滋阴而不碍阳，助阳而不伤阴，可使阴阳兼补而臻协调平衡，功可补肾精、培元气、利下焦。临床上，常配合用于治疗五更泄泻、女子痛经、男子阳萎等病症。 61岁的杨先生一年前开始出现尿频，夜间排尿3次～4次，多可至7次～8次。近半年来，尿频减轻，但排尿不畅日渐加剧，排尿1次常需7分钟～8分钟，更久可达10分钟。排尿时，排尿无力、尿流中断、尿道刺痛、尿后点滴不尽，伴腰骶酸痛；舌淡胖，脉细濡。B超检查提示前列腺肥大。我给予针刺关元穴和命门穴，而后行附子饼灸命门穴。2天后复诊，杨先生说针灸后当夜排尿明显好转，排尿约3分钟～4分钟即可完成，其他症状亦有明显改善。连续治疗15次后，排尿情况基本正常。 配三阴交穴，主治妇科疾病 关元穴是任脉与足三阴经的交会穴，三阴交穴是足三阴经的交会穴，二穴合用是主治妇科疾病（如月经不调、崩漏等）的要穴，临床屡获良效。 24岁蔡女士近2年来每到经期则小腹冷痛，四肢冰凉，得温可缓，经量少，色紫暗红，伴有血块，小便清长。舌淡、苔白、脉细紧。我建议她每次月经来潮前5天开始艾灸关元穴和三阴交穴，灸至月经来潮时则停。连续艾灸了2个月经周期后，她告诉我上述症状明显减轻。她又连续艾灸了2个月经周期，痛经痊愈，小腹变得暖和了。 来源：《中医健康养生》杂志2017年1月刊 |
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