孙式太极拳的常用练法

　　孙式太极拳作为太极拳的基本流派之一，当然也有着自己的特点和风格，同时也有着自己的练法，下面是学习啦小编为大家整理的关于：孙式太极拳的常用练法。欢迎阅读!

　　孙式太极拳的常用练法

　　学习孙式太极拳，我们先要了解它的特点和由来。

　　孙式太极拳是孙禄堂前辈综合形意、八卦、太极三家之所长而创。拳意述真中，孙先生曾引用郝为真、陈秀峰二人之言，谈及太极的体用之道。下面我结合自己所学所悟谈一谈太极拳的基本练法。

　　孙式太极与其它门派太极不同的地方，主要在于身法的提高。孙式太极要靠较大的步法、较低的身形来蓄劲、发劲。一旦实用，招数全变。

　　从这一点上我们看出了孙式太极拳的独到特点。

　　而孙门弃大架不用，采取极为接近实战的高身法应敌，如此一来克服了历来太极体用不能兼备的弊病 (也就是人前练一，套，人后练一套，套路与散手脱离)。

　　但是，身法提高了，劲力就会相应减少，于是孙先生首先在步法上加以改造，采用进步必跟、退步必随的活步，这是近百年来的创举，又与实战接近了一步;其次，孙门还特别讲究通过单练站桩来增加内力，做到脚下有跟，敌人一触即飞，克服架高难以发力的问题。

　　孙式太极的练法上有三层功夫 (水下、水中、水面)之说，实际上是运用内劲之法，人之力产生于足底，通过腰脊，运行至手指。

　　这三层功夫的学习，需要通过长期的练习才能掌握。

　　孙式太极求劲，首先是将站桩所得之内劲，直接运用到周身，要将周身与空气的阻力感练到如同在水下行走一般;之后在求得整劲的前提下，着重练腰的中枢作用。

　　也就是求上半身与下半身的阴阳分合之感，最后练到身如行走水面，是身法上极轻灵、内劲的运行也无迹可寻，与人接手，别人找不到我的点，而我则可以用身体的任何一点重创对手。

　　这种练法，实际上就是形意 ..........