|
辛雷学习方法定义：心态所处的阶段 心态处于初级阶段者：学习时很少产生自信心，学习时“狠劲”不足，考试时“拼劲”不足的人。 学习时心情非常不平静的人。 学习时不良心态非常严重的人。 心态处于中级阶段者：有时能产生自信心，学习时“狠劲”还可以，考试时“拼劲”还可以，学习时心情较平静的人。 学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，但学习时心情不很平静的人。 学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，学习时气恨、紧张、骄傲等不良心态很严重但能把不良心态控制在一定范围之内的人。 心态处于高级阶段者：学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，学习时心情很平静的人。 学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，学习时气恨、紧张、骄傲等不良心态较轻的人。 心态达到至高境界者：想产生自信心时，几乎随时都能产生自信心，充满“狠劲”和“拼劲”，心情极少有不平静时者。 提高心态的方法——不断静化心态、强化心态、纯化心态 不断静化心态和纯化心态，你学习和考试时心情越来越平静。不断强化心态，如不断提高“狠劲”，你学习和锻炼身体时强度越来越大；不断的提高“拼劲”，你考试和做难题时攻坚能力越来越强，你考试时压制紧张、焦躁的能力越强。 不断静化心态：不断平静自己，不断减少或者杜绝对爱情的期待，每天始终轻松愉悦振奋等。 不断强化心态：不断激励自己，不断提高“狠劲”和“拼劲“，尽量多的产生自信心、自信心产生的越来越强大，等等。 不断纯化心态：化解不良心态和社会不良影响等。 -------------------------------------------------------------------------------- 融合 把“静化心态“、”强化心态”、“纯化心态”融合起来，你心态提高的更快。例如，在提高“狠劲”的同时，不断的静化心态，你会变得越来越稳定。 掌握了提高“狠劲”的方法后，经过不断的坚持，心态处于初级阶段的王散在学习时，“狠劲”越来越足，每次学习时间越来越长，但随之而来的“气恨”、“压力过大”等不良心态越来越严重。每天学习到6、7个小时后，学习时记忆力明显下降，大脑清晰度下降，反应速度下降。 后来，他在提高“狠劲”同时不断平静自己，半年后，他每天学习10个小时以上，“狠劲”十足，反应敏捷，他的心态进阶到高级阶段。 -------------------------------------------------------------------------------- 经常总结 每隔一段时期，如每隔几天，你要总结一下，找出自己心态上的弱点。例如，自己是否心情过于压抑？是否有“气恨”等不良心态？是否“狠劲”不足？是否学习时心情愉悦、精神振奋？ 最近一段时期，每天睡觉前，李慎强就仔细总结一下，今天的“狠劲”是否充足，心情是否愉悦和平静。然后，第二天改进。 他发现自己最近几天做练习碰到难题时“拼劲”不足，往往做到一半就坚持不下去了。学习时容易分心，心情比较烦躁。为了改变这一点，他决定加大“狠劲”，强迫自己必须每天做完100道数学题，背完200个英语单词，每天跑完8000米，否则不能睡觉。几天后，他的“狠劲”提高了。 “狠劲”恢复后，他发现，自己最近心情比较暴躁，经常感到有比较明显的“气恨”：经常跟同学争吵，容易对某些人、包括老师和父母产生怨恨的感觉。于是，他决定放松身体，平静自己，尽量谦虚，并向自己保证绝对不跟任何人发火。 |
|
|
