小腿抽筋虽然不是什么大毛病 ,但是给人带来不少烦恼。特别是睡到半夜, 一个不经意的动作,腓肠肌就痉挛,那个痛的不以言表。我就马上做起来,用手抓住腓肠肌使劲往外拉,虽然很痛,但只要坚持3-5秒钟,就可以缓解一下。可还是痛,得这里捏捏,那里按按,折腾一会才能睡觉。后来我又摸索了一套方法,一下就可以轻松解决。方法是;仰卧屈膝,脚掌上翘,脚跟着地(床),屁股抬起。就是这十六个字,痉挛就轻松解决了。 |
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