易效能里有句格言:“每天进步1%,成为1%的人。”什么意思呢?就是每天进步一点点,只做到比昨天的自己好1%,长期坚持下来,你就能成为人群中最优秀的那1%。 那么如何才能做到每天都进步1%呢?一些小技巧教给你,要坚持做哦!你就能成为1%。 推荐技巧和习惯: 1.当然是运动啦!全民运动的时代已经来临,大咖们都在跑马拉松了,难道我们还要蜷缩在家里吗?对跑步实在无感的小伙伴也可以把insanity健身操做起来,上图。简单粗暴,每天30分钟,花样自虐。出来混模样太重要啦,让你的灵魂和肉体握手言和。自己是自己最骄傲的作品,自己是自己最有趣的游戏。 图是2个月的成果 insanity健身操有系统的课表,完成打勾,我已经开始第二轮啦(这个是MAX OUT) 新手搜 Insanity 63课表就OK~ 2、心灵和外貌要同时进步!每天练字两张,最爱行书,写不好,硬着头皮往下写,一开始是这样,不忍直视。五个月后,就是这样啦,每次日期写到背面,对比有进步就很开心呢! ②坚持心法: 买毛笔时让老板刻上对自己有意义的人名,可以是男神、女神、暗恋对象、隔壁老王~~我刻的是霹雳布袋戏里的心头大爱:剑雪、少艾、苍。 3.每读完一本书就往玻璃瓶里扔一枚硬币!无形中你会催促自己早日填满瓶子,很有趣的游戏不是吗? 这是我上半年的成果 4.早起冥想10分钟,呼~吸~呼~吸,一定要离开你的床去做!屁股下垫一本书,保持平衡,不管多么困意深沉的一天都会变得清醒可爱,人生必备技能啊!推荐阅读《当和尚遇上钻石》,里有具体操作方法。当然,你还可以使用易效能推荐的“正念冥想法”
心情不好就动手,于是有了这样的手工: 7、花不会侍弄,绿植是极好的。比如我家已成这样…… 8.去旅游留着票据专门贴到一个本子上,记上日期,会让你充满探索未知世界的野心。以后等我老了,一定指着本子翻给我孙子看:“想当年你奶奶我风华正茂,踏遍祖国万里河山……”咩哈哈哈,想起来就好开心啊~ 如图: 9.读完书一定要做思维导图啊!想想你拿着十几、几十块钱就买了一个人一生的经验,不是赚翻了么? 所以赶紧记下来啊!
于是一年的时间,就有了这么多属于我自己的思维导图啦。 10.背书!脑子不用容易老了得痴呆症,但是我们只有一个脑子,不能用来记一些生活琐事,杂事丢进“第二大脑”--易效能推荐的各种效能APP,如:Omnifocus。那我们的大脑空出来就思考一下梦想,背背优秀的诗文喽:我的成果是~一个半月背诵完毕《道德经》81章, 之后心里经常莫名跑出老子的话,比如想多吃的时候就会出现:“圣人为腹不为目”……
比如我又染指尤克里里啦, 从小就是乐盲,本着这辈子一定要学一门乐器的决心,咬牙败了心爱的小U,从0开始,每天哪怕只有半个小时,都会抱一会,现在可以弹很简单的曲子,比如天空之城、《心愿》啦~ 12.事务繁多,清单化管理是要点!每天花一个番茄钟拟好今日事务清单,按优先级排序,预估完成每件事务所需的时间,把时间分割成番茄钟状态(一个番茄钟为25分钟),然后你就按照清单,一个一个地吃掉可爱的小番茄吧! 附上易效能的番茄工作法表,供大家参考使用: 时间从来都是一片田地,田地的特点是种瓜得瓜,种豆得豆,不种得毛。它无法储存,要么用于消费,要么用于投资,所有漫长的人生都是由每一个小时里的每一件事汇聚而成的。每一个小时的使用,都可以折射出一个人的生活态度和价值观。
(文中多次提到易效能,其为时间管理培训机构) |
|