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中医认为，肝气旺于春季，故应当以养肝为主。而肝气不畅，则人体的气血津液都会受到影响，从而生病。 春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。 中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪。 春季阳气旺盛，万物得阳而生长。中医有“春夏养阳”之说，人也应该多参加户外活动，吸收自然界的阳气，以助长自身的阳气。应该晚睡早起“人卧血归于肝”这样更利养肝，同时，早起可以吸收阳气。 肝气旺盛会影响到脾胃，而气血的生化有赖于良好的脾胃功能，若气血不足，肝血就无以充养，体质就会下降，容易受到疾病侵袭故养肝先健脾胃。 1、春天应多吃甜（对应脾）的食物，以加强脾土功能，而要少吃酸（对应肝）的食物，避免肝火过旺。 2、怒气伤肝应保持开朗心情舒畅。 3、适当注意饮食。 4、适度锻炼。 5、体验春季新感受。 春季要预防感冒。春季气候忽冷忽热，应适当地增减衣服，以防感冒。多喝水，多吃些禽蛋，豆制品，鱼类等含蛋白质丰富的食物以及含维生素较丰富的时令瓜果蔬菜等。 居住环境要注意开窗通风，保持屋内适宜的温度及湿度。加强锻炼，增强体质，以提高自身免疫力，还可以通过按摩的方法预防感冒。 1、每天用食指按揉迎香穴不仅能预防感冒，还能帮你摆脱鼻炎的困扰。 迎香位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中。 2、风池穴即风居住的地方，按之可也助阳气和肝气。 风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌之间的凹陷中。 3、足三里是保养脾胃的常用穴。春季可每日按摩10-30分钟，艾灸效果也很好。 足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。 4、太白脾经原穴健脾补脾。 太白穴在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。 5、公孙调动脾脏、脾经的运血能力，通气、活血、解淤。 公孙穴从太白穴往上1寸处（1横指为1寸）即是。 6、太冲穴肝经的原穴，即肝的脏腑之气所出的部位，春季可每天按摩。 太冲穴：在足背，第一跖骨与第二跖骨结合部之间凹陷中。 |
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