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习惯：定义为积久养成的生活方式。 习惯成自然，习惯也有好坏之分。 如何养成一个好的习惯？养成好的习惯需要多久？ 行为心理学对习惯的研究分析认为： 习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。 其实，养成一个好的习惯，就是简单的事情坚持反复地做。能坚持一个月，那这个习惯已经养成。 如早睡早起、吃早餐 在互联网的快餐文化下，在大城市灯红酒绿的诱惑下，现在的年轻人们早睡早起的已经很少了。 好多上班族早上起不来，晚上睡不着。 导致企业中迟到现象很严重。于是乎，现在各大企业对考勤制度更加规范和严格。 如果你能坚持一周早睡早起，吃完早饭去上班，那一天的精神状态就有改观。 一日之计在于晨。 只要生物钟调整过来，这个习惯就会慢慢养成。 我一同事，今年年初制定了几件计划。其中之一，就是每天早晨起床后的第一件事情就是在QQ里发说说。有关他个人的感悟，体验，所见所闻。 是给自己的，也是给别人的。 他的每一句话都是他工作十几年的积累和经验。 对别人是鸡汤，对自己是一个习惯。 虽然这个习惯也许就是短暂的一年。但只要坚持了一个月，那说明他的良好的习惯已养成。 好多人的习惯难以坚持下去，三天打鱼，两天晒网。 所以习惯也基于爱好和兴趣之上。 今年我的一个全年计划之一，就是工作日每天早晨到单位，抄写一首诗或一首词。 一来可以改观十多年习惯打字，不常写字的劣习。 字写的不好看，但如果再十几年不写的话，估计比现在更难看。 二来，看了《中国诗词大会》，更加喜欢上唐诗宋词了。 现在抄写的都是唐诗宋词。 也许不久，也会抄写现代诗。 除此之外，抄写诗词的原因：通过抄写，一年下来，总会记住几句或者几首吧。 因为上学那时候背的多半已经还给了老师。 按照现在的进展，我已经度过了危险的“刻意，需要意识控制期”了。因为差不多已经坚持了一个多月了。 只需自然的抄写下去就行。 托·布·里德说过：在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。 希望这个好的习惯能坚持下去。 如果你有什么爱好，兴趣，请坚持下去，如果能坚持超过一个月，那已经成为了一个好的习惯。 你可以把跑步、练书法、看书、听讲座等爱好和兴趣，坚持下去，都会成为一个好的习惯。 希望大家都得到进步。 我们已经过完了六分之一的2017年，你年初制定的计划到底实施了多少？ 所以不要再拖了，赶快行动起来吧！！！ |
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