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所谓的按摩减肥，最好就是从下而上，什么是从下而上的按摩，先看看cold小编教你的八步按摩减肥诀窍。 按摩手法： 1、把适量的精油涂在手掌心上，然后从脚腕的内侧开始进行按摩，顺着小腿往上至膝盖的内侧。 2、然后再从脚腕的内侧开始轻擦精油，到膝盖前侧以及大腿的方向进行按摩。 3、最后从脚腕的后侧开始，顺着往上涂抹精油并提拉小腿肚，在膝窝出轻轻按压。 爱靓网cold小编给你推荐燃精油 采姿兰减肥燃脂精油 净含量：30ml 产品功效：促进局部微循环，加速毒素排除，阻止脂肪合成，有效去除身体局部水肿。 $单品展示：531825048739$ 按摩手法： 1、把右脚踮起，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身。 2、用左手托住右脚的脚跟，然后利用手掌以及手指，轻轻地按压脚跟1秒。 1、将双腿并拢，屈膝坐在地上，成90度的直角，脚掌并拢， 2、然后双手从外侧扶着大腿根，微微向前俯下上身。 3、再慢慢从双手施力，按压住大腿根10秒。 按摩手法： 1、屈膝坐着地上，左右脚一前一后地踮起脚跟。 2、左脚要往前踮出，右脚要往后收。 3、然后用双手，从内外两侧包裹膝盖，用指腹轻轻按压膝窝5秒。 按摩手法： 1、将双腿合拢，身体要站直，背部的肌肉要往上拉伸成直线。 2、然后伸出双手，从侧臀的外侧，往上而下的按摩整个臀部，再继续往上按摩背部。 第六步：腹部 按摩手法：双脚站立合并，然后收起小腹，然后用手掌按顺时针的方向，对小腹进行按摩一圈。 第七部：手臂 按摩手法：将左手慢慢往上伸直，然后利用右手的拇指与食指之间的虎口，从手腕开始进行按摩，顺着往回按摩左臂3秒。 按摩手法： 1、将头部往右上方慢慢仰起，拉伸颈部左侧的肌肉。 2、然后把右手的中指和无名指并拢一起，利用指腹从耳后轻轻按摩。 3、再顺着脖子往下慢慢按摩肩部摩5秒。 一、阴陵泉——翘二郎腿帮大腿消肿 位置：在膝盖骨内侧 按摩手法：在办公室的时候可以翘着二郎腿，然后用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟。 瘦身原理：可以达到消肿的目的，帮助身体除湿。 （图片ID：33055806，按摩减肥） 二、血海穴——为双大腿通气血 位置：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。 按摩手法：在早上10点的时候，用手的拇指和食指按压血海穴3-5分钟。 瘦身原理：按摩血海穴，可以帮助双腿通气血，消除胀痛感。 三、太白穴——互踩消除大腿疲劳 位置：在脚趾关节下方赤白肉际凹陷处。 按摩方法：在办公室的时候可以经常用一只脚的脚跟跟踩压另一只脚的太白穴处3-5分钟后换另一个方向。 瘦身原理：按摩太白穴，能消除双腿疲劳感，避免粗壮现象出现。 1、按摩耳朵穴位减肥——控制饥饿 按摩手法：用双手的食指按摩耳朵的一分钟 瘦身原理：通过穴位的按摩来向大脑释放出信号。 2、按摩耳朵穴位减肥——延长饱足感 按摩手法：用双手的食指轻轻敲打耳朵的内分泌点穴60下。 瘦身原理：控制饥饿的激素的产生，提升使人产生饱足感的激素。 （图片ID：34736871，按摩减肥） 3、按摩耳朵穴位减肥——避免压力下进食 按摩方法：用双手的拇指和食指捏紧神门1分钟。 瘦身原理：能够减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。 4、按摩耳朵穴位减肥——减少腹部脂肪堆积 按摩手法：用双手的小手指轻轻地敲打胃点穴60下。 瘦身原理：能够有效的控制食物的摄取，减少腹部脂肪堆积。 MM们看了cold小编为大家介绍按摩减肥方法大全后，快来试试吧1即健康又养生。 举报
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