有哪些坏习惯是一停止就能立即获益的？

每个人的生活中都会有一些坏习惯，提供30条可以立刻获益的技巧。

这些技巧全部来自微信上以前的文章，建议可以每天找出一条去实践，坚持30天，你的生活也会立刻改变。

正文

1、关闭微信的朋友圈，退出对你没有用处的微信群，只保留10个对你有用的微信号，只要开始做了，立刻就能节省出很大一部分时间。同理，删除微博、今天头条或各种新闻类产品，也有同样的效果，各种热门新闻、明星八卦，除了浪费你的时间，没有什么用处。

2、上面很多人提到的停止打飞机，第二天就能精力充沛。

3、 假如你有总向你索取而从来不付出的朋友，立刻跟他们断绝来往，做的越快受益越早。

4、停止不良的购买习惯，把先消费，后付款，改为先付款，后消费，学会延迟消费。还清信用卡上的债务后，会立刻让你拥有很强的幸福感

5、要是平时比较小气，从来没给朋友或家人买过礼物，停止这个习惯，把钱花在别人身上，或者做些慈善，能立刻获得好心情。或者时间越长，收益越大。

6、压力太大或无精打采的时候，重新摆个姿势，站直，双手插兜，扬起头颅。身体姿势会影响行为和心情，这能立刻见效。

7、停止说“我觉得”“我认为”。这是不自信的信号，说明你怀疑自己。

8、别总板个脸，脸上带着笑容，你和他人都感到舒心。大家都会喜欢你！

9、在购买物品时，保持一进，二出原则。当你在生活里带进某样新东西时（网上购物，收到礼物），除去另外两件相似物品。

10、当你打开一封邮件后，请给出自己立即处理它的空间。阅读、回复、采取行动，或将其存档。不要读完就完了

11、吃完饭的时候，不要立刻坐下来，一定要站立15分钟之后再坐下。先把碗洗了，收拾下厨房，还活动下身体，减少拖延。

12、停止抱怨。你给别人贴上‘标签’，常常会刺激他按照你给他的冠名来采取行动。

13、女孩子别让男朋友猜你的心思，直接了当说出你的要求或希望，这能让你男朋友立刻获益。

14、准备吵架或发脾气之前，：暂停一下。学会克制自动化反应冲动，让自己从情绪中抽离出来冷静思考，不急着给出自己的判断；而要给对方表达的时间与机会，多收集一点信息，更多地了解对方，给自己作出更好选择的机会。

15、不要每天都不做计划，早上花上5分钟，写下首先要完成的三件要事，当天就能获益。

16、任何一件，2分钟可以完成的事情，立刻去做。

17、领导安排工作的时候，要立刻确认。先明确5W1H（对谁，做什么、何时、何地、为什么这么做以及怎么做），当时向指标示者请求任务的详细信息。

5分钟内马上开始安排进程和计划。有疑问立刻确认。

18、当你觉得自己拖延症发做的时候，可以先把电脑关了，坐在椅子上，什么也不别做，坚持15分钟，可以用一个手机定时器定时，然后手机倒扣在桌子上。

19、聊天时多使用开放式的问题，一个开放式的问题让对方不太可能用一到两个简单的词就回答（因此开放式的问题绝对不是简单地用“是”或“否”就能回答的问题）。

20、当你想批评对方的时候，先赞扬对方一处优点，然后再说批评的话。

21、喝水少，试着在你的办公桌上放一个足够大的杯子，并每天早上接满水，这会让你多喝水。

22、收到对立名片的时候，立刻用印象笔记或名片全能王，扫描一下，几秒钟就能归档，然后还可以写个脚本，直接发封个人介绍的邮件到对方邮箱中。

23、如果总喜欢同时做多件事，拒绝一心多用，一次只完成一件事。减少拖拉的可能性就大大增加了，而你及时完成工作的能力也会加强。

24、当你总做好老人的时候，用破唱片法则来拒绝。它需要你像破唱片一样，一遍由又一遍的重复同样的话：我不同意。

25、在介绍对方先说人名，后说身份，效果可能会更好一些。另外在介绍其它人的时，用职业、爱好和一、二件有闪光点的事情，引出他喜欢的话题，会让别人的印象更加深刻，别考虑自己的回报。

26、在写邮件时，尽量把”我“改成”你“。　据说，精神病患者使用我这个词的频率要高出常人１２倍，一旦把邮件中的我换成你就会让人感觉很舒服、友好。

27、总丢东西的人，每次都让东西各就其位。  一定要培养把东西放在稳定地点的习惯，每一种东西都是自己的使用使用，遵守如下原则：

• 用后放回原处
  

• 视线之内
  

• 同类物品放一起
  

• 为所有物品找个家

28、每天睡前花15分钟，把明天要穿的衣服，提前找到放到床边，把要带出门的东西，放到门口。每次都能节省时间。

29、不要等着哪个条件具备才开始，立刻开始去做。

30、每天早上选择一件压力最大的事情，立刻开始去做，哪怕只做五分钟。

100天行动读者反馈

@段和

定位西安，每天坐地铁，bose qc20+kindle入门版，美滋滋！另外，100天健身计划坚持了85天了，今天是第86天，哈哈。能明显感到身体发生了变化，不过更重要的是通过健身和学习理论知识领悟了许多，精神状态也发生了变化，感谢战隼老师！

@青垚 

老师，我的78天打卡反馈，觉得每天学一点一个月下来真的有很大提升呀，谢谢老师。

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