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邻居家张爷爷，今年82岁，身子骨很硬朗。近期出现大便干结，解便非常费劲，常在蹲厕后流鼻血，自己填塞些药棉后出血会很快停止。 前几天，张爷爷解便时突然晕倒，昏迷不醒、口眼歪斜、右半侧肢体不能活动。家人急忙将他送到医院，诊断为脑出血。 子女无法理解，父亲一直都很健康，怎么突然就脑出血了呢？医生告诉家属，便秘可能是诱发老人脑出血的主要原因。 脑出血一般起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，但脑出血还是有其逐步发展演变的过程。在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。 先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险。一旦高血压病患者出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地进行治疗，从而控制疾病发展，避免严重后果。 以下几个脑出血前期信号，需警惕！ ①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。 ②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。 ③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。 ④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。 ⑤眼睛有重影出现，颈部变得僵直。 ⑥走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水。 ⑦突然发生剧烈的头痛，如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。 远离脑出血，积极预防最重要 1、定时排便，预防便秘 大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当的运动及早晨起床前进行腹部自我按摩。还可以试试喝鳄嘴花茶、吃苏麻油拌蜂蜜的方法，可以很好的润肠通便。
2、养成好的饮食习惯 平时饮食应清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。下面几种食物可以多吃： ①鱼类 鱼肉中含有不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质，可保护血管的健康，增强血管的韧性；此外，鱼类含有大量的优质蛋白质，可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄，可很好的防止脑出血、脑中风，还可以预防其他一些慢性疾病。 ②海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。其含有的镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。 ③洋葱 纤溶活性（主要促使血液通畅）的高低与高血脂、高血压等都有些关系。据相关资料显示，经常食用洋葱的人纤溶活性会很高，可达到清血、促进血液顺畅的作用。 3、多喝水 多喝水，可以避免便秘和血粘稠，并且可以帮助人体排出毒素，日常喝水的时候加点对心血管有益的小东西也不失为一个很好的选择，可以试试下面几样小东西： ①金蒲菊茶泡水 上火，容易导致血压升高，情绪不稳。因此平常喝一些有助于降火气的茶，对预防高血压，预防脑溢血有一定的健康意义。
②卡斯尼茶泡水 原产欧洲，在我国主要用其根部作为中药材使用，具有降低尿酸，降低血脂，降低血压和降低血糖作用，调节“四高”。有健胃消食的效果，其降脂减肥的效果在腹部脂肪上体现的尤为明显，男性腹部肥胖者发生脑出血的危险性增加3～5倍，女性腹部肥胖型发生脑出血的危险也大大增加。 4、保持心情舒畅 情绪激动或发怒，会使体内的肾上腺皮质激素等分泌增多，使血管强烈收缩，血压急剧升高。 5、监控高血压 高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。 6、不要饮酒过量 酒是一种兴奋剂，能使交感神经兴奋，情绪激动，心跳加快，血压升高。酒又能增加肠道吸收脂肪量，促使肝脏对胆固醇和甘油三脂的合成，从而加快动脉硬化。 |
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