长命老人，5类食物不离口！

随着现在的生活水平越来越高，人们对健康的要求和长寿的向往也越来越强烈，那么，除了平常我们都知道的某些野菜对长寿有很好的帮助以外，还有什么食物也是有助于人们长寿的呢?接下来就跟小编一起来这些最常见的长寿食物吧！

1. 松子，它在传统御膳中运用广泛，有滋补强身的功效，松子含有丰富的油脂，可以帮助排便，滋润皮肤，同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

   

2.大蒜，在没有抗生素的年代里，以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇，但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

3.白菜，俗话说“百菜不如白菜”，白菜含有丰富的维生素C，可以退烧解热、止咳化痰，白菜的营养价值高，而且种类多，是最热门的抗癌明星。不过需要注意的是虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

4.粥护胃补元气，粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。

5.荞麦，含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物，此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。