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女人十月怀胎有多辛苦？ 相信经历过的人和正在经历的人， 以及陪着她们经历的人都了解。 不仅只是生孩子时的痛楚， 还有孕期中的种种艰辛： 孕吐、如厕困难、难以入睡...... 更甚者 身体浮肿得连行动都受限 简直是苦不堪言 今天就要来说说关于孕妇水肿这一话题 什么是孕妇水肿？ 准妈妈在怀孕28周（差不多7个月）以后，身体会出现不同程度的浮肿，当用手指对肿起的部位按下去后，皮肤会明显的凹下去而难以立即恢复，这就表示你遭遇了孕期水肿。 水肿部位最常见的是脚掌、脚踝、小腿。有时候，胳膊和脸部也会出现轻微的肿胀，严重者还可能全身水肿。 造成水肿的原因： · 孕期为了宝宝的生长，孕妇的血容量会逐渐的增加，比非孕期约增加40%左右。一般在34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周，然后逐渐恢复到怀孕前水平，随着血容量的增加，组织间液也会增加，从而出现水肿现象。 · 孕期血容量增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，孕期的血浆渗透压较非孕期降低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。 · 随着怀孕周数的增加，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量就会相应减少，于是就出现了水肿现象。 · 同时，准妈妈的子宫也逐渐增大，骨盆内的压力增高，使下肢静脉回流受阻，这是下肢浮肿的重要原因之一。 · 另外，更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间液中，从而造成水肿。 一般而言， 正常的孕妇水肿多发生于下肢， 但如果有一天你发现， 身体的多个部位都发生了水肿， 以及其他身体异常情况时， 你就要注意了，小心是病理性水肿！ 生理性和病理性水肿 孕妇水肿分两种情况，生理性水肿（正常的水肿）和病理性水肿（多由疾病造成）。 生理性水肿 一般来说，正常孕妈的水肿现象，对宝宝不会有多大影响，会随着宝宝的出生而消失。所以准妈妈可以不必太过担心。 症状： 体质方面：血压在正常范围内，体重增加正常，产检时尿液检测没有尿蛋白。 水肿情况：一天不同时间中，水肿的部位不同，如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。站着的时候下肢出现水肿，清晨起床时水肿消退。 应对方法： ①可以适当做些孕妇保健操，比如坐着时要适当伸展腿部，动动脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。 ②在白天休息，平躺时可以抬高双脚，坐着时可以在脚下放一张矮凳垫脚；睡觉时建议采取左侧卧位，可改善胎盘血液供应。 ③可以进行局部按摩减轻肿胀，从脚向小腿方向逐渐向上进行按摩，从而有助于血液返回心脏。 病理性水肿 有别于以上的生理性水肿的症状，体重增加速度较快、血压过高，尿液检测中有过多的尿蛋白，饮食也不正常。 水肿通常由踝部开始，逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。用手轻按肌肤时，肌肤下陷、没有弹性、肤色暗蓝等，严重的还会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。 病理性水肿多由疾病造成，例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。妊娠合并高血压，肾脏、肝脏疾病导致的低蛋白血症，以及心脏病导致的血管压力增加都会引起病理性的水肿。 · 高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。 · 肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显。 · 肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。 · 心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。 这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成一定的影响，对胎儿的健康也造成很大的危害。 除了病理性水肿 大部分的孕妇水肿都是孕期的正常现象， 但水肿时的不便也给准妈妈们带来了诸多困扰。 所以若要预防水肿的发生， 或想避免让水肿变得更严重， 不妨试试这些小方法。 预防孕妇水肿的日常小方法 准妈妈们可以认真观察自己的水肿情况，如果发现是病理性的水肿现象，一定要及时就医。日常生活的饮食习惯和生活作息也需要注意。 1、穿着方面 尽量选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹性的袜子，尽量不压迫到脚踝及小腿。准妈妈们尽量不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤。 2、饮食方面 少吃盐和糖，多吃清淡的食物，孕4月后常规补钙，还要注意营养均衡，多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。营养不良的准妈妈，要多补充优质的蛋白质，比如动物类食物、奶制品和豆制品。 3、作息方面 为促进血液循环，躺着时选择平躺或者左侧卧，并在脚下垫一个枕头之类的东西，尽量让脚高于心脏，有利于血液循环。另外，睡前将双脚抬高15～20分钟，还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。 4、运动方面 孕期中的准妈妈要避免长时间坐着或站着，可以到公园散散步，多走走路，坐着时不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，以便促进下肢血液循环。 当然，除此之外，充足的睡眠以及防冻保暖也是相当重要的。 出现病理性水肿，需要注意什么？ 医生说 李玉霞 副主任医师 武汉市妇女儿童医疗保健中心 如果孕前就出现水肿多为病理性的，应当检查出水肿的原因并对症治疗，而孕前就有心血管疾病、高血压、肝肾功能异常的准妈妈，则一定要在病情控制良好并征得经治医生的同意后再怀孕，同时孕期要做好产检并与相关科室的医生充分配合，定期复查相关指标，以避免相关疾病对孕妇及胎儿的危害。 总之，孕妇水肿可大可小， 如果只是生理性的水肿，无需担心。 若是病理性水肿，则必须查明原因，进行治疗。 扩展阅读  健康之路旗下健康商城——“小薇优选” |
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