发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
今天告诉你一套牛B的动作,
持2个月,没有腹肌你打我!
下面这套动作是一套HIIT减脂动作,另外还能强化腹肌,真正帮你消灭小肚腩快速练出腹肌!
动作、1
▼
动作、2
动作、3
动作、4
动作、5
动作、6
动作、7
上面每个动作4组,每组60秒,强度比较高,当然效果也非常好,具体根据自己的体能安排。
下面是做动作的模特,
坚持2个月你会发现惊喜!
-END-
来自: 努力变成猪 > 《锻炼》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
6个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!
6个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!首先,你必须能够正确的做这6个动作,并按要求完成各个动作的练习次数和组数。就算体脂率超过了也...
7个动作,坚持60天月,绝对练出腹肌!
7个动作,坚持60天月,绝对练出腹肌!首先,你必须能够正确的做这7个动作,并按要求完成各个动作的练习次数和组数。就算体脂率超过了也没关系,在完成这6个动作的训练后。最后,就是坚持2个月,日复一...
这6个动作, 你能坚持2个月, 保证腹肌杠杠的!
这6个动作, 你能坚持2个月, 保证腹肌杠杠的!为什么你练不出腹肌?正确方法+坚持,2个月时间,练出的腹肌包你自己满意。侧平板撑扭腰 2组...
一个月,让你塑造完美腹肌!
一个月,让你塑造完美腹肌!搓衣板腹肌,魅力好男人居家必备,6个动作塑造8块腹肌,如果你辛苦训练已经很久,却还是没有看到腹肌,把这...
一对哑铃 10个动作 坚持一个月雕刻完美腹肌!
想要六块腹肌,学会这3个动作,不用每天练,真的只要1个月
想要六块腹肌,学会这3个动作,不用每天练,真的只要1个月。
健身GIF:这6个动作坚持2个月,就能拥有迷人的腹肌
健身GIF:这6个动作坚持2个月,就能拥有迷人的腹肌。首先,你必须能够正确的做这6个动作,并按要求完成各个动作的练习次数和组数。就算...
?2015年最火减腹动作,一个月让你小腹平坦!
巫女的魔法瘦身微信号:chaoliu918(←长按复制)瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;美白护肤小常识微信号:meibaifuhu(←长按复制)传授美容、护肤、美体技巧,回复“美白”告诉你变美的秘...
??7个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!
7个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!已有上百万人成功练出腹肌、人鱼线、翘臀……★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。▲长按二维码关注。风水大师。一命二运三风水,风水大师教你如何利用...
微信扫码,在手机上查看选中内容