 爱吃零的人一定得看看这篇文章，零食吃的适当也会有益身体健康，以下7种零食饭后吃一些有益健康！（内容来源：上海生活美食圈） 1。葵瓜子，可以养颜。  葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2。花生，能防皮肤病。  花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3。核桃，可秀甲。  核桃中含有丰富的生长素，都说怀孕吃核桃，想要变聪明也吃核桃！核桃能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4。大枣，预防坏血病。  枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。 5。无花果，促进血液循环。  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 6。南瓜子  富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 7。芝麻糊  有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。很多洗发露也有黑芝麻的成分呢，外力，内力一起加起来，功效也会加倍哦！
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