|
独居这个词对于学生来讲是不是有着致命的吸引力？独具意味着你人生自由的起点，意味着你不用守门禁，不用早起早睡听着父母唠叨，不用忍受室友震天的呼噜声，可以随意点外卖，可以跟朋友胡吃海喝，可以一个人音乐放到很大声，可以没形象地窝在家里看电视剧，甚至裸奔都不会被有人管。但自由从来都是相对的，自律就是其中丝丝相扣的一环。 自律对年轻人来说是奢侈 自律之所以如此重要，是因为我们吃过太多没有它的苦头了，比如减肥路上控制不住的吃吃喝喝，比如早起的三天打鱼两天晒网，生活中这些小细节绝对让你挫败感满满。尤其对于独居的年轻人来说，想要自律简直是天方夜谭，没喝到吐吃到胃痛熬过夜睡到大中午怎么能叫青春？但他们也有一颗想要自律的心，从那么多人意识到“自己效率不高生活不快乐是因为拖延症”就能看出来，这实际上是一个力不从心的事情。 养成习惯 怎样做到自律？计划？不不，你恐怕会将它束之高阁。意志力？不不，有那东西就不用担心自律了。那么靠什么？简单来讲是养成习惯。很多人早起读书的习惯看似是自虐，但人家其实乐在其中，不早起不读书还觉得浑身难受。同样，有的人晚上钻进被窝玩手机，有的人却喜欢靠在床上夜读，这样长时间养成的阅读习惯单靠意志力是不能完成的。健身的人一周不去一次健身房会有罪恶感，这种罪恶感也不是用计划表写出来的，而是靠习惯驱使。 所以，你想自律，那么先养成一个习惯，每天读十页书，每天早起半个小时，每天跑步一公里，这些一开始做会很痛苦，但只有当你不做这些事会觉得难受的时候，你的习惯才算养成。 反脱敏疗法 顾名思义，就是远离这些诱惑源。拿起手机就放不下？那么把你的手机关机，去拿一本书看；看到美食停不下来，关掉你的朋友圈，取关微博美食博主。喜欢胡吃海塞？远离你的酒肉朋友，跟啤酒烤串说拜拜。穷到吃土还买买买？回家从另一条路走，避开那条商业街，删除你的某宝某猫。不愿动，只想窝在家里？关掉你家的WiFi，叉掉那些已下载的电视剧。 远离诱惑首先要确定源头在哪，是什么让你一再拖延，又是什么让你与好习惯失之交臂，找到这些源头，只要你能狠心抛弃他们，“自律”就会自然到来。 他人监督 独居为何容易失去自律？在家你怎么会变成乖宝宝？原因还不是在于是否有人监督。减肥的人群都知道找个教练报个班能够增加减肥成功率，你当然也知道监督是修正你坏毛病的最快方法。诚然，我们成年了不能再要求父母和老师对我们施行监管义务，但这并不妨碍我们找同好啊！参加个阅读小组，与朋友约好今早一起晨跑，甚至自己监督自己，站在一个高角度审视自己一天的所作所为，都是很好的自律方法。 管住自己是一个听起来容易做起来难的事，这么多人受拖延症所困，被不自律烦扰，要想脱离苦海，唯有习得自律之法才是良方。 |
|
|
