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我们从小到大，伤风感冒，大病小病，都是正常现象，人生在世，没有不生病的，生病了就要吃药。大家都知道，是药三分毒，但是生病却又不得不吃药。有没有不用吃药的方法呢？今天小编要给大家介绍一个人，他就是国药泰斗：金世元。金世元老先生是我们国家的北京卫生学校中药专业的重要创始人。他经过多年对于药品的研究和疾病的研究，发明了“无药养生”法，使人不吃药也能治疗疾病。大家一定很好奇，这是一种什么样的方法呢？下面小编就来和大家详细介绍金世元老先生的“无药养生”法，一起来看看吧。 【金世元简介】 金世元，中共党员，北京市人，1926年出生，北京市卫生学校主任中药师，教授，中华中医药学会中成药分会主任委员，现任主任中药师，北京中医药学院客座教授、国家科委国家秘密技术中医会中医中药学中药审查专家、国家自然科学基金委员评议专家、国家中医药管理局科技成果评审专家、中成药分会主任委员、临床药物评价专家、中国中医药学及中药专业委员会顾问、中国老教授协会医药专业委员会顾问、北京药学会常务理事及中药专业委员会主任委员、国家中医药管理局药材系统高级职称评委、北京市卫生技术系统中医中药高级职称评委；国家级大型图书《中华本草》编委、现代实用中药系列丛书编委会学术顾问；《首都医药》、《光明中医》杂志编委；中国药材公司北京同仁堂集团公司技术顾问等，对中药的鉴定、炮制、制剂等有丰富经验。 【无药养生法】 金世元老先生一辈子都要跟药物打交道，他非常了解每一种药物的药性和作用，但是最终他却总觉出了“无药养生”法。所以真正意义上的养生，并不是靠药物，药物只能起到治疗疾病的作用，而真正的养生是让人不生病。下面小编就来给大家具体介绍一下，金世元老先生的“无药养生”，一起来看看吧。 1、粗茶淡饭健康一生 金老经常翻山越岭找药、认药、研究药，所以常和山民接触，与他们建立了深厚的情谊。一直反对盲目进补的他最推崇的就是山民的粗茶淡饭。他认为，粗茶淡饭最符合中华饮食文化中的“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的法则，这是人类饮食文化中最适合健康的饮食原则。五谷为养，意思是说谷物有营养，可以长期吃；五菜为充，意思是说光吃粮食不行，还要有蔬菜，这个“充”字是“充饥”的“充”，就是一定要吃的意思；五果为助，意思是说不能以水果代饭，水果是助消化的；五畜为益，意思是说五畜是补益的。 2、干洗脸促循环 金老年过古稀，依然精神矍铄。金老说：“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。第一步，搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍；第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，再往下搓脚，我两脚对搓，两只手就专门搓脚心……每天一个小时，一项一项地进行锻炼。从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的：促进全身的血液循环。” 3、日出之后去锻炼 床上锻炼之后，金老就到楼下的公园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸，而这就是他坚持了18年的深呼吸锻炼，并因此受益匪浅。经过一番吐故纳新之后，金老还要再花上15分钟，做一套保健操。吐故纳新再加上做操，每天不到20分钟的时间。十几年来，无论多忙，金世元从没有间断过。而每次做这些时，金世元还有一个雷打不动的规矩：日出之后再锻炼。他认为只有太阳出来，空气才新鲜。 4、养生要保护脾胃肾 在养生之道方面，金老除了强调食补的重要性外，还从中医辨证论治的原则出发，告诫人们一定要注意保护脾胃和肾。中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。在金老看来，生命就像一棵树，脾就像土壤，好的土壤能帮助树来吸收营养。而肾则是树的根，根扎得深，分布得广，树才能长得壮实。脾胃坏了，消化不好，人的营养就差；有病了要吃药，药到了胃里无法分解，药性无法起作用，吃了也等于白吃。肾功能不好，体内的废物无法排出，这就是把一个人的根本破坏了。 【日常保健治病法】 养生，就是调养身心。想要保持健康，就要从日常习惯和饮食上着手，顺应万物发展规律，调理五脏六腑，以达到身心健康，不生疾病的功效。但是对于身体已经出现问题的人群，我们也可以根据中医理论的方法，来调理疾病。下面小编就大家推荐几个治疗常见疾病的小方法，有相关问题的朋友可以试一试，也许会有意想不到的效果。 1、降血压 取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。 作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。 2、缓解疼痛 取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。 作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。 3、冠心病 取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。 作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。 4、心脑血管疾病 取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。 作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。 5、高血糖 取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 |
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