比降糖药更给力！糖尿病患者春天这样做

春季气温开始回暖，病菌繁殖也开始变得旺盛，对糖友们而言，这时要做好护理的工作。

预防感冒

春季天气渐暖，但是糖尿病患者抵抗力依然很弱，加上冬春相交之际气温起伏较大，很容易着凉感冒，引起感染，造成血糖控制难度加大。

如果糖友们患了感冒，一旦引起血糖水平上升就不易恢复，心血管病变、微血管病变、神经病变等很可能就“尾随而来”，会造成难以逆转的后果。因此，糖尿病患者对于感冒绝不能掉以轻心，必须严加预防。

一方面，糖友们要遵循“春捂秋冻”——不能太快减少衣服，要注意保暖，即便天气好，气温升高，也不能贪一时之暖，要顺应气候来预防寒气入袭。

另一方面，平时要保持居室空气流通。少去或不去人多拥挤的公共场所，如果要外出，最好戴上口罩。

在饮食上可以吃一些有进补功效的药食两用食材，如山药、枸杞子等，还可以配合穴位按摩等方法，平时要多到宽敞、有日照、空气清新的地方锻炼来增强体质，让感冒尽快好。

调节情绪

中医认为肝属木，与春季相应，抑郁会影响肝功能，使得肝疏泄失职，容易气机郁结，会灼伤阴津，引起血糖水平上升，使消渴症状加重。

因此，不妨到郊外散步、踏青问柳、登高望远，与朋友们一起说说笑话，谈谈趣闻，以疏泄肝气。

少吃酸性食物

酸性食物有收敛固涩的作用，而春季是阳气需要生发的季节，所以酸性的食物要少吃，如橙子、醋等。

富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物要适当增加，如鱼、苦瓜、胡萝卜、洋葱、山药、木耳等，适当吃点水果。

以上部分内容选自《向红丁糖尿病饮食+运动》（向红丁主编，中国轻工业出版社出版发行）

向红丁：北京协和医院糖尿病中心主任、主任医师，中华糖尿病防治协会理事长

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