只需一味不值钱的方子，彻底根治体内湿气！

体内有湿气最明显的标志就是舌头上有一层白厚的舌苔，早上起床总感觉没睡够，头沉沉，胃口不振，身体就像一件湿衣服穿在身上！！！

中医归根常见的湿气症状表现如下：

影响关节

体内湿气重会阻滞经络关节，引发屈伸不利或者是关节疼痛重着，主要表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等。

出现舌苔

照镜子的时候如果发现舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内湿气很重，舌苔厚腻是湿病的经典表现。

大便稀不成形

如果大便像熟得过度的香蕉一样，黏腻不成形，粘在马桶上不易被冲走，这就是体内湿气的证明

有了湿气我们要怎么做才能清除体内的湿气？

运动祛湿

适当的运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速体内湿气排到体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食祛湿

红豆薏米粥能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

在祛湿方面薏米的功效更是得到大众的认可，中医认为，薏米的颗粒越小，其药用价值就越高，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，而论薏米颗粒最小的就要说到产自福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米了。

金沙薏米产于福建莆田的金沙村，别名玉芦、玉珠珠，是当地著名的土特产。金沙薏米在宋代开始栽培，有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在众多的薏米中，明朝皇帝偏偏选择产自一个小村子的薏米作为朝廷贡品，足以说明其营养价值之高。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：'薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

做法：

煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟

拔罐祛湿

拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。

平时要控制自己的饮食和生活习惯，尽量减少吃油炸辛辣的食物，避免居住在环境潮湿的地方。

结语：你体内的湿气怎么去除？