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网球正手击球转体以及常见的几种错误

 海竣云 2017-03-08
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网球派
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今天说一下网球正手击球时的转身,然后重点是常见的几种错误转身方式。

正手击球的转身应该是怎样的?看几个动图:

“蹬地转胯然后手臂”等我就不说了。

从前面看一下正手击球的转身:


转身在这些情况下都是要有的,因为这样能更好的发力,不单单是靠羸弱的手臂。

另外,这种情况下,不需要转身:

这种就是球的角度比较大又快,根本来不及转身,用手臂给推或者拉过去就行,常用的场景就是接发和对手回了一个正手大角度场外球。


正手击球的几种常见的错误转身动作

第一种就是不转身,如图:

很明显,该同学不是没有转身,而是没有转胯,这也就不能利用身上的力量了。为什么会有很多不转胯就击球的动作呢?

①准备的晚,所以只能依靠手臂匆匆回球

②没能形成转胯的习惯

③重心太高,腿上发力过小,转体不充分

而这点,可以下面的动作,来体会转体的感觉:

第二种情况就是转体过多:

此动作明显的转身过多,动作繁杂。这种情况,在球友给我发的视频中,也见过几个。这是种误区:

①对收拍动作的误区

这是没有任何制动的收拍,身体随着转体的惯性一直转下去。造成击球之后的动作多余,回位时间变长,身体稳定性下降。

②发力滞后

若不是上一种情况造成转体过多,那极有可能是发力点较晚的原因,如图:

引拍到此,转体,手臂顺势发力,而发力晚的朋友,可能在击球点前一点才开始发力,这样,拍头在击球时的速度比较慢,击完球后才达到最大,自然收不住拍。

转体到哪合适,看图:

放松情况下

暴力击球

其实,这一点只要发力正确,击球结束后,不要刻意转体就行。

另一种常见的错误转体是这样的,如图:


吴迪在打这个球时,身体偏左太多(脚步没调整好,击球点偏左,导致击球时身体偏左)。

而有些朋友,则是开放式正手球甚至半开放式击球身体习惯性的偏左,这样力量就不能很好的向前;挥拍轨迹偏差更大,容易打框。有这种问题的一定要把身体向前,体会重心向前压的感觉。


最后一种常见的就是在击球的同时,上步,注意,不是击球结束了上步,而是击球的同时上步,这也是腿上力量没用上的情况。

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