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减肥一直是当下十分热门的话题，现在的人，很多人都是经常坐在办公室里面的，可往往就是这些人越来越来越不运动，下班之后也经常在一起聚餐、酗酒，久而久之，单只越来越多的人患上了肥胖症，而且腹部有为突出，下面小编就为大家介绍几种专门针对大肚囊的减肥方法。 注：文章摘自http:///post/91.html 请点击此处输入图片描述 瘦身最快的减肥方法之1：游泳减肥法 减肥方法中，最理想的减肥方法就是哦运动了，而在运动减肥中，游泳是最受女性朋友青睐的瘦身最快最有效的运动减肥方法。 游泳是一种既能消耗大量热量又属于有氧运动的减肥方法，这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以游泳对于瘦身来说最快最有效。 此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足病用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
请点击此处输入图片描述 瘦身最快最有效方法2：慢跑减肥法 慢跑可以说是新陈代谢之王，是大家公认的健身跑。慢跑的运动非常简单。运动量也相对的很容易调整，对于减肥瘦身来说更是又快又有效。 在慢跑的过程中，腰部、背部和四肢都在不停的运动，除了有效的健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，起到瘦身的效果。
请点击此处输入图片描述 瘦身最快最有效的方法3：跳绳减肥法 跳绳，许多女性大概并不陌生，但是对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都能够好好地把握的，在寻求瘦身最快最有效的方法的途中往往容易被人们所忽视的。 其实，跳绳减肥法相对于其他的运动减肥的效果可以说是毫不逊色的，但从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑的30分钟或者跳健美操20分钟所消耗的能量是相当的，所以，跳绳也是一种能在短时间内快速消耗大量热量的有氧运动。
请点击此处输入图片描述 瘦身最快最有效的减肥方法4：跳舞减肥法 大家都知道跳舞的人一般身材都比较的好，不是她们有意的去减肥，而是跳舞不仅会使你更加的优雅，还能帮你舞出窈窕生姿，除了减肥以外，从现在的医学角度来看，跳舞这种节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。 跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能够有效的瘦腰、翘臂和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性，是最快最有效瘦身的不二之选。
请点击此处输入图片描述 瘦身最快最有效的减肥方法5：瑜伽减肥法 瑜伽，不仅是一套流行或者时髦的健身运动这么简单，其实短期之内体重并不会下降，但身体却因此会变得非常的结实，因为脂肪都已经在练习过程中。慢慢的锻炼成密度高的肌肉了，脂肪转变成肌肉。其实视觉上就会出现瘦的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣也就更加的漂亮了！ 当然这也是需要非常长时间的积累，初期不可能立竿见影的，段时间让肌肉立现的，段时间内不会让你的身材立马变瘦的，先了解，加强锻炼，任何东西都必须循序渐进的
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