排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点香油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。
肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，能起到润滑肠道的功效。临床上，医师也有往肠梗阻病人的胃管注入30～40毫升香油的做法，其他食用油也可以，但麻油口感更佳。
便秘是多种因素造成的，从长远看，应保持生活饮食规律，多喝水、多吃水分多的食物。萝卜、冬瓜、面食、玉米、玉米羹等食物，也能改善单纯的功能性便秘。此外，多走动也很重要，久坐不动，身体就会缺乏从坐到站的“排便反射”。 杨婉儿/文
