揭秘长寿的六大秘诀，人人都能活到100岁！

丹七美食2017-03-04

人人都追求长生不老，从秦始皇派徐福东寻不老仙丹，到现代的医学革命，人们一直在追寻着永生。

简单来说，大家只需要做到以下几点：

长寿秘诀一：保持体重

标准体重计算公式：

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

若你计算的结果与实际体重有10%左右的差距，依然属于标准体重。

在这个“以瘦为美”的时代，胖子常被人嘲笑，虽说肥胖会诱发一系列的疾病，但是太瘦也是不好的，因为瘦的人必然存在身体摄入的营养不足，抵抗力偏低的问题。以上就是标准体重的计算公式，大家可以算下哦！

长寿秘诀二：合理饮食

饮食清淡、营养均衡、少油少盐很关键。

长寿秘诀三：良好心态

“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”，人生在世十有八九不如意，何不豁达些，知足常乐呢！

长寿秘诀四：克制欲望

“人有七情六欲”，人会充斥着各种欲望，正常人要做到无欲无求很难，怎样把握适度却不易。想要长寿就要学会克制。

长寿秘诀五：坚持走路

古来有训:“饭后百步走,能活九十九”，没事多走路！

长寿秘诀六：多多睡觉

睡睡睡！

睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的'滋补品'，睡眠是抵御疾病的'防线'，要会休息会睡觉！