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风生水起：1.拨胯把胯拨开定住了在回弹还是可以借点拔开的回弹力？2.可以把终点动作摆好，然后像拉皮筋一样拉开弹回到终点动作吗？ 答：1.胯由开始借助外在阻力使胯根大筋慢慢拉伸从而产生崩弹力，反弹力是由两种因素产生的，第一种是胯根大筋经常的拉伸自身具备了弹力，当打向一边的时候自动回弹，第二个是两个胯的相互配合，比如当一把劲力从左边打向右边，左边的胯根自然拉开了，等于就是两边的胯在交替的一开一合形成相互的崩弹劲力。要达到这样的要求必须要将膝盖定住，如果膝盖跟着摇摆的话不能产生回弹劲力。原因在于如果膝盖不定住当向一侧打开的时候内侧膝盖跟着摆过去，就无法在第二把劲力形成的时候起到一个撑满弓的状态，所以练习的时候要想产生回弹劲必须把膝盖定住脚趾抓地。2.其实不需要，那样就变成了第二次发力而不是回弹的动作，回弹的劲力完全是在行动间完成的，就像一个皮筋得拉开产生回弹，不需要定住，定住发力是单打的劲力而不是回弹劲力。 杨树 ：拨胯，比如拉右胯，右手打出，然后右手回弹，就是这个回弹的劲是用左胯大筋回弹的吗？ 答：是另外一侧大筋为主进行回弹，同侧大筋也有反弹力，但是没有另外一侧大筋的崩弹那么大。 艺虹 1: 开胯这个节点，他的核心是练筋，可在每次练习发力点和索要强化的是胯里的筋，可发出的筋力，走到哪里去，也就是说，他发的力为那一块做准备？ 2: 还有在练习开胯时，每一次摆动发力，都要做到感受到大筋彭起来的感觉吗？也就是说怎么练习的效果好？ 答：1.在练习拨胯整个动作中，目的就是开发胯根的大筋，不要考虑劲力跑到哪里去，打到哪个位置，摆成什么姿态，这些都不重要。关键是借助身体的外形，先把一侧大筋产生崩弹劲力，然后由一侧牵扯到另一侧相互配合形成回弹劲。目前不需要考虑太多，想的越多越不容易掌握。所以在练习拨胯的时候必须要把整个脊柱固定好，更别谈在腰椎的地方一定要固定好。2.每一次就是要做到锁肩拉胯，将外胯跟的大筋拉紧然后崩弹。每一动作都是为拉伸关节大筋做准备的，所以后面由量变到质变，就是通过数量的累积使关节撑拔大筋崩弹，这是最根本的目的。 高山老鹰：练习开胯打到15分钟左右呼吸有点困难、还喘。是什么原因？怎么控制？ 答：说明平时练习过程中带上了呼吸，有闭气现象。要求在练习任何动作的时候要自然呼吸，特别的是发劲的时候可能有短促的闭气，但是闭气的时间是非常短的，不能影响自然呼吸。在瞬间闭气是可以的，要保证呼吸的正常运行。根本的原因还在于习惯，很多朋友在练习的时候因为以前练拳是配合呼吸在练，下意识把呼吸带上去，会形成闭气的现象。 似水流年：1：拨胯动作比方右跨拧转的时候，我们要体会的是哪里的阻力？这个阻力是哪个部位相磨产生的？ 2：拨胯与松腰有什么联系吗？ 3：拨胯动作要点，第一定住膝盖，第二胯带肩是不是要以胯关节，目前自己感觉就是髋骨为起始发力点，带动身体拧转，对吗？ 答：1.向右拨的时候阻力就是锁右肩，把肩锁到下巴位置，拉开右边胯根，就是同方向同侧的锁肩拉胯的动作产生阻力。就是右肩和右胯之间有皮筋连着，把他们间的皮筋拉扯紧。 2.拨胯和松腰没有任何联系，拨胯的时候不允许把腰椎拧转，就是腰松着腰椎自然拧转，腰椎拧转上肢和下肢的劲力就在腰椎断掉了，无论胯劲有多大无法直接的传达到手臂，这是目前非常大的误区。练习的时候要做到夹肘合肩固定脊柱，这就是三个最关键的地方。 3.拨胯的动作要领：首先第一胯带肩内拧，注意胯和肩平行拧转；第二锁肩拉胯，锁定肩，把肩膀固定在下巴位置，慢慢的撑开外侧胯根；第三就是寻找手臂前的阻力，使手臂肩胯整体发劲。 王元兴：开胯的时候其实感觉分不清是胯动还是腰动，如何破？ 答：不需要刻意找腰在哪里，只需要知道胯和肩平行拧转。胯动多少肩动多少那么腰自然不会参与，自然解决这个问题。 新加坡-陈光头：开胯的动做，如何定住膝盖? 答：一是由于平时的练拳习惯造成的，二是脚趾抓地不够紧，三是注意练习过程中保持腿的整体性，两膝盖微曲，但是膝盖的地方只能有屈伸不能拧摆，这是必然的规则，膝盖在左右拧摆的时候会磨损。人为的解决办法就是在两膝之间夹着一本书，使两个膝盖不好往里拧裹，自然不会产生摇摆现象可以做到固定膝盖，练习过程中用胯的动弥补其他关节的动。 易缘：我是脚趾抓地就有感觉了。 答：手指脚趾是大筋的末梢，像皮筋的两端，把两端紧着整个身体的筋骨就撑拔了。如果脚趾松了整个腿就松了，手指也是一样，影响到四肢也影响到身体的整个肢节。 Marv：开肩开胯练习后，平时正常走路感觉会稍快，膝盖下榻，大腿包括大腿根整体向后移动一些，请问是否正常？平时正常行走生活时不同地方的关节偶尔会响，练习时候偶尔也会响动，请问是否正常？如果不正常，如何避免？ 答：开胯练习以后走路会非常轻松感觉胯就像抹了油走起来不费力，膝盖不会有任何感觉，只会感觉胯带动整个腿在动。膝盖只是一个随动的状态，和大腿根没有关系，和平时走路一样的胯拧转的幅度大一些，有点像竞走。关节响是因为关节内在决定的，有的朋友关节内侧受过伤或者以前运动不规范造成一些陈旧伤害或者过节内侧不顺滑会出现一些异响，经常运动会减轻这些异响。不影响正常运动的都不是问题。 典传国术其实是一个不断开发人体潜能和改造人体结构的一个系统。它的特点，将整个人体分为筋骨、关节、内脏三个部分。 首先，人体拆分为肩、肋、胯、肘、膝、踝，并采用特有的方法，将这几个关节盘开，与筋骨相合，达到肢节劲瞬间弹抖甚至筋骨齐鸣的效果，而这个过程会在短短一年内实现。 其次，将人之关节，如链之节扣，环环相扣，辅以具体动作，反复盘练，形成整体发劲，达到一动无有不动的整体效果。 再次，以盘练人体的内脏为主要内容，内脏壮则气息壮，内脏强则生命强。内动，则无所不动。如发动机之气缸活塞，内脏起，则身起，内脏落，则身落，左右上下翻滚，惊起惊落，仿佛将人体盘成一个大球，称球体打人，手到即身到，身挂于手。 |
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