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太极罗老师传授内功心法 第一次来学拳的如果只有一两天的时间，就可先学三个内功动作，浑圆桩开合、白鹤亮翅、推掌。通过跟师父学动作，师父校正动作，掌握三个动作的练习方法，然后回家练习。回家练习三月之后，如能坚持每天练习三十分钟左右，就会收到很好的效果，比如说减肥、改善睡眠、脊椎、腰椎、颈椎疼痛减轻，精力会好很多。这个时候就可来找师父学习完整的九个内功动作，花五天时间跟师父学习内功动作，和师父进行推手，师父会将推手的这种感觉，通过身体的感应传递给弟子，让弟子知道什么是太极的松，什么是太极的转化，什么是太极的胯，胯是怎么转化的。然后再回家练习整个内功，练习半年以上有一定的基础，就可正式拜师，学习太极115式功力架，学习拳架花五天到一周的时间，将拳架掌握就可以回去练习。练习拳架三个月过后，再来找师父校正拳架，这时再将太极拳的练习的要领，一项一项的往拳架里面找，再通过和师父的推手来感受你的拳架练的是否正确。 太极罗老师传授内功心法
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