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女人想轻松,月经必须通

 冰山上的过客 2017-03-09

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“十个女人九个少”,临床中我们常发现,十个月经不调就诊中青年患者中,约有八成出现不同程度的月经减少、月经稀发、行经腹痛、甚至月经停闭等情况,并伴随形体肥胖或消瘦、精神疲惫、面部色斑、少寐多梦、白带减少、腰膝酸软、头晕目眩、脱发白发、多汗心悸、四肢不温等一系列脏腑阴阳失调的表现。



月经,上天赐予女性的厚礼

月经是女性健康的晴雨表,月经的正常与否直接反映了妇女气血的盈亏、脏腑强弱,阴阳盛衰。从现代医学的角度来说,月经直接反映着女性的卵巢功能。拥有正常的月经,才能孕育生命,繁衍后代,充沛精力,光泽容颜,彰显魅力。



月经不通,起因有别

先天不足,外感六淫,七情内伤,劳逸不均,多产房劳,饮食不节,使脏腑功能失常,气血失调,损伤冲任督带。变换环境、工作压力、情绪不良、不良饮食、人工流产、熬夜倒班等,导致女性激素分泌紊乱,均可引发月经过少或经闭不行。


对号入座,不能错过

中医将月经过少,月经稀发,闭经痛经主要分为以下六种类型,女性朋友们可以根据自己的情况,在医生指导下有针对性的进行调理。


1
肾虚型

临床表现:月经量少,不日即净,或经闭不行,行经腹痛,血色淡黯,质稀,腰酸腿软,头晕耳鸣,小便频数,舌淡,苔薄,脉沉细。


中药处方:六味地黄丸、左归丸、右归丸加减。


2
脾虚型

临床表现:月经量少,或经闭不行,经行腹痛,肢倦神疲,食欲不振,脘腹胀闷,大便溏薄,面色淡黄,舌淡胖有齿痕,苔白腻,脉缓弱。


中药处方:补中益气汤、四君子汤、参苓白术散加减。

3
血虚型

临床表现:经来量少,点滴即止,或经闭不行,经行腹痛,经色淡红,质稀,头晕眼花,心悸失眠,皮肤不润,面色萎黄,舌淡,苔薄,脉细无力。


中药处方:四物汤、归脾丸加减。


4
血寒型

临床表现:经行量少,黯红有块,或经闭不行,经行腹痛,小腹冷痛,得热痛减,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白,脉沉紧。


中药处方:温经汤、少腹逐瘀汤加减。


5
血瘀型

临床表现:经行涩少,色紫黑有块,或经闭不行,小腹刺痛拒按,血块下后痛减,或胸胁胀痛,舌紫黯,或有瘀斑紫点,脉涩有力。


中药处方:血府逐瘀汤、桃红四物汤加减。


6
痰湿型

临床表现:月经量少,或经闭不行,经行腹痛,带下量多,色白质稠,形体肥胖,或面浮肢肿,神疲肢倦,头晕目眩,心悸气短,胸脘满闷,舌淡胖,苔白腻,脉滑。


中药处方:苍附导痰丸、二陈汤加减。



食疗也通经,常吃常年轻


经常吃以下食物能够帮助你调理月经,提高脏腑机能。

花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、红糖、豆浆、红豆、瓜子、胡萝卜、木耳、乌骨鸡、猪肝、羊肝、黑芝麻、豆沙、紫米、山楂、鸡蛋……



运动不可少,常练月经好


大量的实践证明,适度的体育锻炼能够通经活络、活血化瘀、调节气血、平衡阴阳、延缓衰老、提高女性的脏腑机能,在一定程度上起到调节性激素水平,维护女性卵巢功能的作用。

1、传统体育锻炼:太极拳、五禽戏、六字诀、八段锦、瑜伽、拉筋操、健身功、养生操等。


2、现代体育锻炼:快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、广场舞等。


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