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20161107期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《秋冬养生贵在收（四）》。养生讲述专家：北京中医药大学——翟双庆。
口干舌燥 秋天容易使人口干舌燥、咽干，中医讲四季都有各自的主气，春天风比较打爱刮风，夏天比较热。秋天就燥，燥盛则干，所以虽然喝了水可能还是干。所以秋天要收养我们的津液，第一缺水，要补水没水是不行的。第二让津液流动起来，补水了起不来也不行，要让水流动起来滋润。 将藕、梨、荸荠、香蕉、萝卜等五种食材放入榨汁机中榨成汁，又叫五白饮，可以润燥缓解口干舌燥。另外专家还现场传授了一套缓解口干舌燥的保健操，立即见效。 皮肤干燥 秋天干燥不是说就一定缺水，可能是缺水也可能是水没有流动起来。秋季皮肤干燥瘙痒不能勤洗澡，洗澡会越洗越干燥。 秋季润肤方 材料：生地、桃仁、当归、紫草等份凡士林（或甘油）适量。 做法：以上中药取颗粒剂，或研成粉末，与凡士林（或甘油）一起加入润肤露搅匀后外敷即可。 功效：滋润肌肤，缓解秋冬皮肤干燥。 眼睛干燥 秋季的眼睛干燥吃一些药，有的时候效果不是特别明显，所以有时候局部用药会更加好一点。 眼干外敷方 材料：菊花10克，桑叶10克，决明子15克。 做法：煮水滤汁，将纱布侵入药汁后敷在眼睛上。 功效：缓解眼部干涩。 |
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