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本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！ 作者丨鸽子中医（微信id：zhongyi863） 经常有人猫着腰捂着肚子说胃疼，也经常碰到有人半夜发文说胃病又犯了。“十人九胃病”，胃不舒服已经不是什么稀罕的事。 但是，为什么那么多人的胃容易有问题，或者胃不舒服呢？ 胃作为我们人体的一大消化器官，为我们的日常负担的太多太多，不痛不痒的时候，我们当它是一个机器零件，一个器官而已。当胃痛来临的时候我们才想到它也是我们人体的一部分，是有血有肉的存在，是脆弱的，经不起伤害的。 很多人都不知道我们日常很惯用甚至很普通的一个行为就有可能伤害到它。鸽子为你揭秘，都有哪些伤害胃的行为或者错误认识。 1，不吃早餐，不按时吃饭 尽管我们不进食，胃也会在每天固定时间段分泌胃液。很多人习惯性晚起，没时间吃饭或者习惯性不吃早餐，其他时间段又总“废寝忘食”不准时吃饭，导致酸性的胃液侵蚀胃壁。损害胃的健康。时间久了，胃壁就会越来越脆弱，稍有不良刺激，胃就会不舒服甚至疼痛。 2，暴饮暴食 遇到不喜欢吃的，吃一点点或者干脆不吃。遇到喜欢吃的猛吃海吃，恨不得把肚皮撑破了。再加上现在人们工作压力大，难免会出现不能按时吃饭的情况，在饥肠辘辘的情况下最容易暴饮暴食了。 胃被饿一下，又被狠狠滴撑了一次又一次，换做你，时间久了你还能保持最初的状态么。 3，吃饭匆忙 吃饭过快，食物还没有经过充分的咀嚼就已经进入胃中，增加胃肠负担，损害胃功能。 4，边走边吃，边吃边说 不管是边走边吃还是边吃边说甚至大口吞咽都容易咽下过多的气体，不利于消化。此外，还容易造成食物烫伤口腔或者食管粘膜。 5，长期站着吃饭 长期站着吃饭，容易导致胃下垂，影响胃功能。 6，口味重，爱刺激 不管是过咸的食物还是辛辣刺激的食物，尽管满足了口福，但很容易刺激到胃粘膜和胃壁。很多慢性胃炎、胃溃疡都是这样产生的。 7，爱喝浓茶、咖啡、高度数酒、烟 不管是浓茶、咖啡还是烟酒，都很容易刺激神经，引起条件反射直接影响胃粘膜的正常功能，引发胃粘膜充血，胃液分泌失调，黏膜屏障受损等，进而产生胃炎、胃溃疡等。 8，饮食不卫生 食物在储存甚至加工过程中一不小心就有可能感染细菌、病毒，如幽门螺杆菌，这些有害物会随着食物进入胃肠中，侵蚀人体器官，破坏胃肠正常功能。 9，错误饮食 这里讲的错误饮食主要是指空腹吃不该吃的食物，如山楂、柿子、橘子等，此外，不注意食物相克，如把鸡蛋和豆腐同食等，都有可能产生胃石。 10，药物刺激 是药三分毒，再加上西医通常会开很多消炎类、抗生素类等的药物，这些药物最刺激人的肠胃，引起肠胃不适，重者导致胃肠发生病变。尤其是空腹吃药，最伤胃。 以上这些行为，很多人每天都在一遍又一遍地重复着而不自知。哪里有问题了，就只知道看医生，吃药、输液打针之类的，从没有自我反省一下看看自己哪里做错了，错在哪里。看病只是解决一时的问题，治标不治本。若想护理好胃，那必须得从日常行为习惯做起。 只要我们做到吃饭不挑食、不偏食，坐下来细嚼慢咽，注意饮食卫生，戒烟酒，少喝咖啡、浓茶，不空腹甚至少吃消炎药，按时吃饭，每天记得吃早餐，每餐吃七八分饱，口味清淡，膳食搭配合理，就不怕肠胃再出问题。 |
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