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生病了，大家都会好好保养身体，但是你知道吗，有些生活习惯如果不注意，更会影响到身体健康。一不注意，可能疾病已经传染给别人了。特别是公共场合，更加要注意自己的行为习惯。 1、打喷嚏不捂嘴 毫无准备地就打了一个喷嚏，虽然你自己看不见任何不同，但是空气中弥漫了慢慢的细菌，而且喷嚏的飞沫会遍布各个角落。 飞沫是从肺内喷出，再由口腔向外喷射，然后洒在空气中。 如果你有细菌性、病毒性感冒的病人呼吸都会携带大量的病菌，当这些病患打喷嚏时，这种小飞沫的传染性高出5-200倍，而且喷嚏内含有30w病菌。 如果你待在通风不良的地方打喷嚏，比如公交车、地铁、办公室等地方，更容易传染给别人。生病后，最好随身携带纸巾或手绢掩住口鼻。 2、擤鼻涕两个鼻子一起 有鼻涕了都喜欢用纸巾两只鼻子一起擤，但是这种方法对鼻子危害很大。 鼻腔和鼻窦相通，会引起鼻涕倒流，让细菌、病毒逆行感染，增加患鼻窦炎的机率。 正确擤鼻涕的方法是，先按住一只鼻孔，然后稍稍用力擤另一只，然后再换一边这么擤。这么做可以保证鼻腔两边气压平衡，防止细菌逆行感染。 如果鼻涕严重，可以用清水冲洗，缓解鼻腔，缓解病情。 3、吸鼻涕 感冒后的习惯动作就是吸鼻涕，这种做法只会把鼻腔内的分泌物吸入身体，这种分泌物中含有大量的黏液蛋白，会阻断细菌、病毒及灰尘等有害物质，应该及时排出体外。 还有，如果一不小心吸得太猛，还容易误入气管，引起窒息。 4、熬夜 熬夜简直是作用年轻人必备的，但是熬夜并不会因为普遍而降低危害。熬夜不仅仅只是让你长黑眼圈，更会让你缩短寿命。有句话说得好，晚上12点不睡是不要命！ 晚饭不要吃得太饱，晚上9点前上床，尽量不要在床上玩手机，以免玩到凌晨还停不下来。 七哥说 以上的生活小习惯，是不是真的很小？如果你不注意，就会招来大疾病。所以在公共场所，一定要多多注意自己的行为。 |
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